Критика към диетата
Гликсът диета със сигурност трябва да се гледа критично, тъй като не се фокусира върху пълноценна диета. По-скоро обобщава храните, като ги разделя въглехидрати в добро и лошо посредством гликемичния индекс. Въпреки това колко мазнини или протеини се консумират с други храни е без значение.
Следователно с Glyx не може да се гарантира балансиран енергиен прием диета. Трябва също да се отбележи, че нуждите от въглехидрати варират от човек на човек и зависят от общите здраве и спортна дейност. Дори кръв нивото на захар се държи индивидуално поради личните характеристики.
Гликсът диета обобщава необходимостта от въглехидрати и следователно теоретично може да доведе до необходимостта въглехидратите да не бъдат достатъчно покрити в отделни случаи. Липсата на въглехидрати след това води до метаболизъм, който по желание разгражда мазнините, но същевременно и ценна мускулна маса. Резултатът може да бъде физическа слабост. Ето защо е много по-важно да се реши във всеки отделен случай дали приемът на въглехидрати трябва да се намали. Ако е необходимо намаляване, то не трябва да се свързва с избягване на здравословни храни като банани, а по-скоро с намаляване на броя или количеството.
Какви са рисковете от тази диета?
Рискът от диетата Glyx е, че храната в тази диета има твърде високо енергийно съдържание. Това означава, че доставената енергия надвишава дневните нужди. Резултатът може да бъде небалансирана енергия баланс с наддаване на тегло въпреки диетичната храна.
Освен това съществува риск от твърде силно фиксиране върху въглехидратите. Пълната диета се състои от протеини, мазнини, витамини и въглехидрати. Всички хранителни групи принадлежат към балансирана диета и трябва да се разглеждат една спрямо друга, независимо дали се прави диета или не.
Къде мога да намеря добри рецепти за диетата Glyx?
Добри рецепти за диетата Glyx може да се намери в книги със същото име, както и в различни интернет портали. Принципът винаги е един и същ и се различава главно в предложените рецепти. Следователно няма значение откъде получавате информацията за вашата диета.
Важно е само рецептите да посочват точно съставките. Едва след това гликемичният индекс може да бъде точно определен и диетата да се изпълнява по план. Курсът на диетата Glyx и свързаните с тях седмични планове обикновено се описват в книгите по-подробно и по-точно. Поради това те доста добре обединяват цялата необходима информация и могат лесно да бъдат допълнени с допълнителни рецепти от Интернет.
