Как работи една храна, съчетаваща закуска | Диетата, комбинираща храни

Как действа храната, комбинираща закуска

Закуската е промяна за много нови дегустатори на разделяне, тъй като например конвенционалният хляб със сладко е табу и хлябът и сладкото може да не се ядат заедно. Ако харесвате нещата по-лесно, можете да ядете пълнозърнести овесени люспи с банани, стафиди и ядки. Хляб може да се яде със зеленчукови намазки или със сурова шунка.

Тост с банан и лешници или плодова салата с мътеница осигурява енергия за деня и ефективно засилва метаболизма. Има смисъл да ядете пълноценно хранене сутрин, така че да започнете деня изпълнени с енергия. Плодовете също предоставят ценно витамини и хранителни вещества и сладостта на плодовете има положителен ефект върху настроението.

Комбиниране на храни - диета - обяд

Съществуват многобройни възможности за приготвяне на вкусен обяд според теорията за разделната храна. Ако сте яли въглехидрати сутрин под формата на препечен хляб или мюсли е добра идея да се яде много протеин по време на обяд, тъй като е особено засищащо. Идеите за рецепти са агнешко с моркови и мента, кралски скариди с манго и пролетен лук или розмарин пиле с балсамови зеленчуци.

Ако искате да върви по-бързо, можете да приготвите пържени яйца със зелен фасул например. В зависимост от вашите предпочитания, въглехидрати могат да се ядат и на обяд, ако са комбинирани с неутрални храни. Варени картофи с мате и кварк, картофени гратени, penne alla arrabiata и пъстър оризов тиган задоволяват богатите на въглехидрати храни за обяд. Трябва обаче да внимавате да не ядете повече от необходимото, за да се наситите, тъй като тези ястия съдържат много калории. За да отслабнете колкото е възможно повече, трябва да намалите калории значително.

Вечеря с комбинирана храна

Ако искате да отслабнете с храна, комбинираща храни, е полезно да избягвате напълно въглехидрати по време на вечеря и вместо това комбинирайте протеин с неутрални храни. Протеините вечер практически позволяват на килограмите да заспиват, защото без въглехидрати през вечерята, повече въглехидрати се разграждат от запасите на тялото. (Вижте също: Диета без въглехидрати) Идеите за рецепти са пуешка ескалопа със салата от цвекло, пъпеш с шунка и моцарела или супа от лимонова трева. Ако искате да е бърза, тъй като сте свикнали с обичайната закуска, можете да приготвите листен спанак с яйца и пармезан в рамките на десет минути, салата от краставици с пушена пъстърва или броколи с къри кисело мляко и варена шунка.