Първоначално това беше поведение за представяне под чужда самоличност: Демонстрирането на нечии добри зъби на врага често предотвратяваше истинската ескалация. Междувременно човечеството се смее по по-приятни причини - и между другото, това „бягане за здраве отвътре “е не само удивително здравословно, но и толкова ефективно, колкото 45 минути отдих обучение.
Известни симптоми
Знаете симптомите: Вашите диафрагма отскача, пулсът ви се ускорява, около 300 мускула са активни. Вашите зеници се уголемяват, върховете на пръстите се навлажняват и крак мускулите отпускат. Издишвате с добри 100 км / ч и отново много дълбоко. Става ли въпрос за спорт или дори за секс?
Далеч от това: Говорим за смях, изследователската тема на гелотологията (от гръцки: “gelos” = смях). В световен мащаб около 200 психолози, имунолози, невролози и стрес изследователите изследват положителните ефекти на смеха върху тялото, ума и душата.
Работи - без рецепта и безплатно!
Спонтанният прилив на бодрост прави доброто на целия организъм: по този начин на тялото имунната система се активира в процеса, метаболизмът се стимулира, кръв поток към сърце и белите дробове се подобрява, стрес хормони адреналин намлява Кортизолът са намалени, кръвно налягане както и кръвна захар нивата са понижени, мускулите са отпуснати и кръв Тя се засилва.
Дори усещането за болка е значително намален. И накрая, смехът насърчава концентрацията, облекчава безпокойството и ви създава добро настроение!
Смехът е „практическа психотерапия“
Най-големият враг на стрес е смях - защото освобождава ендорфини, които са щастие хормони които противодействат на хормони на стреса които причиняват заболяване. Но откъде идва, че веселите хора са не само по-креативни, по-оптимистични и по-спонтанни, но и по-доволни, по-малко агресивни, по-популярни и по този начин по-социално успешни?
Не напразно „семинарите за смях“ за предприемачи и техните екипи процъфтяват: когато се смеят, интелектът отстъпва на заден план и дясното полукълбо на мозък се активира. Това освобождава вътрешно напрежение както и вкоренени мисловни модели - глава се освобождава за нови перспективи и подходи към решения.
Клиничните клоуни правят медицината по-човешка
Факт е: В нашето недоволно общество има твърде много мислене, но твърде малко смях. Още през 1950-те години на миналия век германците се смееха средно по 18 минути на ден, три пъти по-дълго, отколкото днес, и докато децата все още се смеят до 400 пъти на ден, възрастните стават по-безсмислени всяка година.
Това прави още по-важно, че все по-често се използва лечебният ефект на смеха притежава: Например чрез болнични клоуни в детски отделения или дори с Алцхаймер пациенти: Клоуните „отразяват“ психичното положение на пациентите и по този начин се превръщат в свои съюзници. Тази форма на притежава дава смелост, означава внимание и дава жизнена енергия.
Клубовете за смях култивират „весела медитация“
Веднъж тенденцията към организиран смях идва не от Америка, а от Индия: д-р Мадан Катария е бащата на световното движение за смях, при което лечебната сила на смеха се култивира на основата на древни йога знания. Междувременно повече от 300,000 XNUMX души по света се срещат за тази весела форма на медитация - само в Германия има 45 клуба за смях.
Йога между другото смехът не включва шегуващи се шеги, а по-скоро опити за преоткриване на безвъзмездния смях на детство чрез специални упражнения.
