Предотвратяване на спазми по време на бягане
Кога работа, спазми се срещат главно в мускулните групи на краката, които са под повишено натоварване. Засегнати са най-вече мускулите на прасеца. Особено когато мускулите са скъсени или тренировката състояние не отговаря адекватно на необходимото изпълнение, спазми може да се случи по-често. От работа също причинява загуба на повече течност чрез изпотяване, винаги трябва да сте сигурни, че снабдявате тялото си с достатъчно течност. В същото време електролитът баланс също трябва да бъде в баланс.
Спазми в стомаха
Коремни спазми, известни също като спазми в корема, обикновено представляват спазмично напрежение на храносмилателните органи или други коремни органи. В повечето случаи това са безвредни спазми, но ако се появяват често, те трябва да бъдат изяснени. Първо трябва да се направи критичен преглед на храносмилането в случай на коремни спазми, тъй като това е честа причина за спазмите.
Хранителната непоносимост често причинява неприятно коремни спазми. Също така инфекциите и диарията често водят до корема спазми. Ако спазмите се появят с тежки болка, трябва да се извърши бързо изясняване, тъй като това може да е сериозно заболяване. Следователно не може да се даде обща препоръка за предотвратяване на коремни спазми. Въпреки това, балансиран диета както и разяснения в случай на оплаквания трябва да се правят като цяло.
Крампи по време на бременност
По време на бременност, спазмите се появяват по-често през нощта или преди заспиване. Това може да се обясни с хормони тази промяна през бременност, По време на бременност- хормони сменете електролита баланс и възниква липса на минерали, което се забелязва при появата на крампи.
По тази причина бременните жени трябва да приемат допълнителни минерали, когато се появят спазми. Особено повишена нужда от магнезий често се забелязва при бременни жени. Ако спазмите не спират поради допълнителния прием на минерали, a кръв тестът от лекуващия лекар може да помогне да се установи дали става дума за електролитна смяна, липса на течност или евентуално друг проблем.След правилна диагноза лекарят може бързо да започне терапия и по този начин ефективно да предотврати появата на крампи.
Всички статии от тази поредица:
