Предотвратяване на спазми

Спазмите представляват неволно, голямо мускулно напрежение на една или повече мускули, често придружено от болка в засегнатата област. Продължителността и интензивността на спазма могат да варират значително при отделните индивиди. Обикновено се засягат само отделни мускули и спазмите обикновено отшумяват след няколко секунди или минути.

Крамп, който засяга цялото тяло, се нарича още припадък, който е свързан с епилепсия, Най- спазми на отделните мускули може да има различни причини. В повечето случаи електролитното изместване или претоварването на отделните мускули е отговорно за неволното напрежение. Като правило, спазми на отделните мускули се считат за безобидни. Причината все пак трябва да бъде обсъдена, за да може повторната поява на спазмите да бъде предотвратена, ако е необходимо.

Причина за спазми

За ефективно предотвратяване на спазми, познаването на причините е особено полезно. Причината за появата на мускулни крампи често е нарушен електролит и течност баланс. Напрегнатите мускули, например по време на спорт, причиняват повишено изпотяване и свързаната с това загуба на течност. Заедно с потта се губят и минерали, които са необходими за правилната мускулна функция. Особено минералът магнезий, което е от съществено значение за мускулите, тук трябва да се спомене.

Симптоми

Крампите са неволни, силни напрежение на една или повече мускули. Обикновено спазмите са придружени от болка, което може да бъде много силно. Спазмите често се появяват по време на спортни дейности или в покой, например през нощта. Описаните симптоми могат да помогнат на лекуващия лекар да намери индивидуалната причина за появата на спазми. В случай на спазми, които възникват неконтролируемо по цялото тяло и в същото време, епилептичен припадък трябва да се има предвид.

Терапия

Терапията при мускулни крампи зависи от индивидуалните причини за спазмите. На първо място, трябва да се обсъди дали липсата на течност или електролити може да е причината за настъпилите спазми. Спортните дейности също трябва да бъдат включени в анамнезата.

Тъй като появата на спазми, които се появяват в отделните мускули и обикновено изчезват след кратко време, обикновено е безвредно, промяна в поведението и приема на електролити трябва да бъде избран като терапевтичен подход. Трябва да се избягват физически напрегнати спортове за няколко дни и да се осигури достатъчен прием на течности. Тъй като скъсяването на мускулите може да доведе и до крампи, разтягане на засегнатите мускулни области също може да доведе до подобряване на симптомите. В допълнение, масажите могат да помогнат за релаксиране на мускулите за кратко и да предотвратят повторение на крампите за кратко.