Диагнозата на Паркинсон повдига много въпроси за засегнатите от тях самите, но и за техните близки: Какво въздействие има болестта върху живота ми? Какви ограничения трябва да очаквам в ежедневието? Докато обикновено в началото на заболяването е възможен нормален живот, с течение на времето все повече се появяват усложнения. Например двигателни разстройства, както и реч и трудности при преглъщане стават забележими. Даваме ви съвети как можете да останете във форма и активни дълго време въпреки болестта на Паркинсон.
Правилното хранене при болестта на Паркинсон
Специален диета не е необходимо при Паркинсон, но пациентите трябва да обърнат внимание на балансирана диета. Храните с високо съдържание на фибри са особено важни за предотвратяване запек, което се среща по-често при Паркинсон. Пълнозърнестите продукти и зеленчуци например съдържат особено голямо количество фибри. Също толкова важно е да се консумира достатъчно калций, тъй като пациентите с Паркинсон страдат от остеопороза по-често от здрави хора на същата възраст. Млечни продукти, зеленчуци и яйца са особено богати на калций. Освен здравословна диета, Пациентите на Паркинсон също трябва да обърнат особено внимание на адекватния прием на течности. Въпреки това те често пият твърде малко от страх да не бъдат тромави, когато пият. Мнозина също искат да избягват често уриниране. Ако има проблеми с мехур, те трябва да бъдат изяснени от лекар. В никакъв случай пациентите не трябва да пият по-малко поради това. Важно: Ако леводопа е взето, таблетки не трябва да се приема заедно с богата на протеини храна. Тъй като допамин съдържащи се в таблетки също принадлежи към протеини, иначе може да бъде изместен от други протеини по време на абсорбция в червата.
Хранене при дисфагия
В напредналите стадии дисфагията е често срещана при болестта на Паркинсон. Това е свързано с факта, че език е по-малко подвижен и храната е по-трудна за приемане. Въпреки това, преглъщането и запушването по време на хранене може да се избегне чрез правилно хранене. Кашите и прецедените храни са най-лесни за преглъщане от пациентите на Паркинсон. В идеалния случай всички храни в храната трябва да бъдат с еднаква консистенция - супата с суп или картофено пюре с парче месо са по-неподходящи. Твърдите, сухи или зърнени храни трябва да се избягват изобщо, ако е възможно. Ако има дисфагия, най-добре е да се храните в момент, когато лекарството действа оптимално. Яжте в тиха, спокойна обстановка, където няма разсейване от радиото или телевизията. Освен това, когато се храните, уверете се, че тялото ви е изправено и вашето глава е прав. Тъй като яденето и пиенето едновременно увеличава риска от задавяне, не пийте, докато си уста празно е.
Продължете да се движите въпреки болестта на Паркинсон
Важно е пациентите с Паркинсон да останат физически активни. Това е така, защото спортът насърчава двигателните умения и ежедневните движения могат да бъдат по-добре управлявани. Освен това редовното упражнение може значително да удължи продължителността на живота в болестта на Паркинсон. Когато тренирате обаче, внимавайте да не прекалявате. Физически и професионална терапия мерки както и светлина издръжливоста спортът е много подходящ за пациентите с Паркинсон. Скандинавското ходене е особено препоръчително, тъй като се тренира издръжливоста и в същото време насърчава изправена стойка. Спортове като плуване или гимнастиката също са добър избор. тенис, волейбол или скуош, от друга страна, където скоростта на реакция е от голямо значение, е по-добре да се избягват. Спортове, които крият риск от падане, като лед за кънки или ски, също не са подходящи за пациенти с Паркинсон. За да можем да живеем независимо възможно най-дълго въпреки болестта на Паркинсон, особено важно е определени мускулни групи - като ръката и пръст мускули - укрепват се целенасочено. Затова правете редовно пръст упражнения (например, свири на пиано като сухо упражнение или месене на топка от пяна). Също така игри като „Mikado“, „памет"или" Четири победи "не само тренират умствените умения, но и ръката и пръст функция се обучава по забавен начин.
Борба с явлението замръзване
Пациентите с Паркинсон изпитват все по-тежки двигателни нарушения с течение на времето. Наред с други неща, т.нар.замръзване феномен "може да се случи - това се отнася до внезапно замразяване на движение. Засегнатото лице не може да се движи за кратко за кратко. За да противодействате на това явление, можете да си дадете силни команди, като „Сега вляво крак напред '. Умишлено прекрачване на обект или леко почукване върху стегнат понякога може да помогне за отстраняване на запушването. Коя стратегия обаче реагира пациентът, варира значително в зависимост от индивида.
Предотвратяване на падания
Тъй като мобилността на засегнатите от болестта на Паркинсон намалява, стъпките изглеждат по-малки и походката по-разбъркваща се, има повишен риск от падане. За да предотвратите максимално падане, помислете за следните съвети:
- Преместете обектите, за да можете лесно да се препънете. Това включва например килими и бегачи, както и кабели.
- Избягвайте хлъзгави повърхности - например през зимата не излизайте от къщата, ако е възможно, ако току-що е валял сняг.
- Ако се чувствате нестабилни на краката си, използвайте помощно средство за ходене като бастун или проходилка.
- Когато ходите, съзнателно се уверете, че повдигате краката си и избягвайте бързите движения.
- Носете обувки с кожена подметка или гумен ток. На обувки с непрекъсната гумена подметка, от друга страна, по-добре се справете без, защото лесно можете да се забиете на килимите.
Тренирайте израженията на лицето
При пациентите на Паркинсон мимиките с времето замръзват все повече и повече. В резултат на това засегнатите губят важен инструмент за комуникация - защото определени чувства като радост или тъга се изразяват предимно чрез изражения на лицето. За да запазите мимиката си възможно най-дълго, трябва да ги тренирате редовно. Най-добрият начин да направите това е да застанете пред огледалото:
- Кажете гласните A, E, I, O, U с преувеличени изражения на лицето след това.
- Опитайте се да изразявате различни настроения, като използвате само израженията на лицето си, например радост, тъга, гняв и изненада.
- Алтернативно се намръщете, издуйте бузите си, повдигнете вежди и стърчат вашите език.
Активно се бори с нарушенията на речта
Около 90 процента от всички пациенти с Паркинсон се развиват говорни нарушения с течение на времето. Те са причинени от намаляване на мобилността на органите, участващи в речта. В допълнение обаче, дългосрочната употреба на леводопа също може да има отрицателен ефект върху речта. Поради говорни нарушения, става по-трудно да се разбере засегнатото лице. Гласът им става по-мек, а произношението им по-неясно. От срам и страх да не бъдете постоянно разпитвани, в крайна сметка се избягва говоренето, доколкото е възможно. Това обаче е грешният път. Вместо това, за да станете активни срещу говорни нарушения, трябва да започне подходящо обучение на речта веднага след като диагнозата стане известна. Най-добре е да се свържете с логопед и той да ви покаже подходящи гласови упражнения. След малко тренировка можете да правите упражненията сами вкъщи. В допълнение към такива целеви упражнения за глас, можете също така лесно да тренирате гласа си в ежедневието:
- Прочетете кратка вестникарска статия на глас и ясно всеки ден.
- Пейте на глас.
- Играйте устно град-държава-река.
- Участвайте в дискусии.
Шофиране с Паркинсон - да или не?
Дали все още можете да шофирате въпреки болестта на Паркинсон, зависи от различни фактори. Наред с други неща, определящата е степента, в която вече се появяват двигателни разстройства. В допълнение, някои лекарства могат да намалят способността да се концентрират или да реагират - моля, обърнете се към вложка на пакет на вашето лекарство за по-подробна информация. На ранен етап шофирането на кола обикновено не е проблем. В отделни случаи обаче винаги зависи от засегнатото лице да реши отговорно - за предпочитане след консултация с лекуващия го лекар - дали все още може да управлява превозно средство.
