Въведение
Чай за отслабване може да бъде ефективно средство за отслабване с правилния вид чай. Различните видове чай имат различно въздействие върху детоксикация, обезсоляване, стимулиране на метаболизма, доставка на минерали и изгаряне на мазнините. Чайовете са почти без калории, но често съдържат множество минерали и витамини. По този начин те помагат за пречистване и детоксикация на тялото.
Процедура за отслабване с чай
Основната съставка при отслабване с чай е да пиете колкото се може повече от него. Едно от трите основни хранения за деня трябва да се замени с половин литър чай. През деня трябва да се изпият още поне два литра чай.
Около 30 до 60 минути преди останалите ястия, трябва да се изпие поне една чаша чай, за да се постигне по-ранен ефект на засищане. Чаят не трябва да се допълва непрекъснато, голяма термосова колба може да се приготви много добре и да се пие в продължение на няколко часа. Това улеснява отслабването с чай в офиса и на работното място. Различните видове чай са много подходящи за това диета и можете да промените според вашите вкус. Някои видове чай като чай от джинджифил също имат стимулиращ ефект върху метаболизма, което увеличава консумацията на калории коприва чаят има много добър дрениращ ефект.
Колко мога да отслабна с диетата?
Човек чете това от отслабване с чай всеки ден може да падне половин килограм телесно тегло. Загубата на тегло обаче зависи много от собственото ви тяло и другите основни ястия. За да отслабнете колкото се може повече тегло, и двете хранения трябва да са с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, но трябва да съдържа колкото се може повече протеин и да е засищащо. Спортът също подсилва изгаряне на мазнините и помага за по-бързо намаляване на теглото.
Какви чайове?
Популярни чайове за отслабване са чай Matcha, който събужда и засилва метаболизма, и зелен чай, който намалява апетита. Доказано е също, че белият чай има положителни ефекти върху метаболизъм на мазнините и е подходящ за отслабване. Освен това има много чайове, при които други също имат положителни ефекти. Жълт кантарион Чаят, например, се казва, че ви радва и следователно може да помогне с ниска мотивация по време на диета. Джинджифил диета детоксикира много добре и поддържа имунната система, докато чаят Oolong се счита за ефективно изгаряне на мазнини.
Зелен чай
Зеленият чай е идеален за отслабване при тази диета, тъй като е особено богат на минерали. Зеленият чай намалява хормона на стреса кортизол в кръв и има доказано положително влияние върху намаляването на теглото. Зеленият чай стимулира метаболизма и увеличава енергийния метаболизъм на организма.
Компонентът на чая, епигалокатехин-3-галат (EGCG) се счита за ефективен срещу затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания и преждевременно стареене. Също така съдържа ценни флавоноиди, кверцетин и рутин. Зеленият чай съдържа горчиви вещества, които задоволяват желанието за сладко и по този начин противодействат на ненаситните атаки на апетита.
Всички статии от тази поредица:
