Страничен ефект от диетата
Отслабване с чай обикновено е безвреден диета, тъй като тялото не трябва да се справя без хранителни вещества с две останали основни хранения. Симптомите на дефицит не се появяват. Освен това чаят обикновено е практически без калории, но в същото време много богат на хранителни вещества.
Следователно като цяло това е много здравословна напитка, която има много положителни ефекти върху нашето тяло. Ако храненето се замени с чай и се изпият няколко литра през целия ден, тялото изгаря повече енергия и накрая мазнини. Бъбреците трябва да работят много усилено поради високия прием на течности.
Следователно страничен ефект е, че трябва да уринирате много често. Това може да е обезпокоително в професионалния живот. Трябва също така да внимавате да не пиете кофеин с кофеин вечер. Особено директно преди да заспите, не се препоръчва, тъй като кофеин държи ви будни и затруднява заспиването.
Критика към диетата
За да отслабнете в дългосрочен план и да запазите желаното тегло, балансиран диета и редовните упражнения са от съществено значение. Отслабване с чай е подходящ за бързо отслабване, но не е дългосрочен диета. Упражненията не са включени в диетата, въпреки че точно това изгаря калории директно и изгражда мускули. Мускулите обикновено стимулират метаболизма и оформят тялото.
Какви рискове крие диетата?
Отслабване с чай носи опасността от йойо ефекта. Диетата е подходяща само за няколко дни. Ако хранителните навици се променят коренно след диетата, тялото внезапно усвоява много повече калории и теглото отново бързо се покачва.
Как мога да избегна йойо ефекта с тази диета?
За да избегнете йойо ефекта при отслабване с чай, може да ви помогне бавно да промените диетата си след диетата. Ако след 5 дни отслабване с чай изпаднете в стари модели, теглото бързо се връща на бедрата. Ако обаче диетата се промени по здравословен и балансиран начин и калории не се увеличават радикално след диетата, възможно е да отслабнете в дългосрочен план и да поддържате желаното тегло. Също така помага да се въведат леки спортни единици по време на диетата и да се увеличават бавно.
Медицинска оценка на диетата
Принципът на тази диета е много лек, чаят е добра диетична подкрепа и помага ефективно при отслабване. Чаят може да бъде добре приготвен в термос за диети на работното място и цената е достъпна. По принцип няма нужда да броите калории в тази диета.
От друга страна, успехът на диетата се увеличава значително, ако двете останали основни ястия са здравословни и с ниско съдържание на мазнини. Рискът от йойо ефект е висок при тази диета, но може да бъде предотвратен. Следователно е необходима дългосрочна промяна в диетата. Ето защо считаме чая за много добър и здравословен допълнение към диетата, но по-малко ефективна като единична диета за трайно отслабване. Най-добра е комбинацията от балансирана, нискокалорична диета с редовни упражнения.
Всички статии от тази поредица:
