- кожа е отражение не само на душата, но и на хранителните вещества и доставка на жизненоважни вещества. Въпреки богатата, пълноценна храна, достатъчно човек доставка на жизненоважни вещества не винаги е гарантирано. Недостатъчното снабдяване с жизненоважни вещества може да бъде причинено например от неправилно приготвяне на храна или от индивидуална нужда от допълнителни жизненоважни вещества. Това може да бъде забележимо не само под формата на физически здраве проблеми, като например намаляване на производителността, но също така могат да оставят своя отпечатък върху кожа. Кожа проблеми като сухо или мазна кожа, обриви и сърбеж или свръхчувствителна кожа също могат да бъдат причинени от недостатъчно снабдяване с хранителни и жизненоважни вещества (вж. „Нутрикозметика“). Външният вид и състояние от кожата ви оказват специално влияние върху вашето изображение на себе си и по този начин върху самочувствието ви. Обърнете внимание на следните кожни сигнали:
- Кожа с дефицит на мазнини и влага
- Чувствителност към външни влияния
- Тъпа и скучна кожа
- Крехка и груба кожа
- Усещане за напрежение след почистване
- Тенденция към неравномерна пигментация и червени петна
- Люспеста кожа
- Намаляване на еластичността
Общи мерки
- Променете навиците за душ и къпане (само кратки душове и бани; не прекалено горещо, но температура 32-36 ° C; след това нанесете и намажете масло /вода емулсия върху влажна кожа, след това вземете още един кратък душ).
- Пестеливо използване на почистващи агенти като синдети или сапуни.
- Поддържане на влажността на въздуха постоянна
- в студ сезон, предпазвайте кожата от студ (производството на кожен себум намалява вече при външни температури от 8 ° C): Носете ръкавици и др.
- Избягване на вълнени дрехи, особено ако дрехите имат пряк контакт с кожата; вместо това носете памучно облекло.
- Никотин ограничение (въздържайте се от тютюн използване).
- ограничен алкохол консумация (мъже: макс. 25 g алкохол на ден; жени: макс. 12 гр алкохол на ден).
- ограничен кофеин консумация (максимум 240 mg кофеин на ден; еквивалентно на 2 до 3 чаши от кафе или 4 до 6 чаши зелено /черен чай).
- Преглед на постоянните лекарства поради невъзможен ефект върху съществуващото заболяване.
- Избягване на стрес от околната среда:
- Дразнители (химикали, разтворители)
- Климатик (топъл, сух въздух).
- Прегряти помещения (максимум 21 ° C)
- Сух климат в стаята → използвайте овлажнители за въздух
- Слънце (често слънчеви бани) → слънцезащитен крем!
- Зима (студ) - студено-сух климат; сух нагряващ въздух (→ намаляване на секрецията на мастните жлези); в допълнение, следните препоръки:
- Овлажнител за въздушно пространство
- Носете ръкавици от <10 ° C външна температура
Как да почистим сухата и чувствителна кожа?
Първата стъпка от грижата е прочистването. Правилната техника на почистване се състои в това, че не дразни, дърпа или разтягане кожата. Имайте предвид: ако постоянно търкате, използвайки агресивни сапуни и тонери за лице на алкохолна основа, вие унищожавате защитната киселинна мантия на кожата. Роговият слой изсъхва, става чуплив и губи естествената си бариерна функция. Дръжте кожата си с детски ръкавици. Използвайте мека почистваща пяна или нежно почистване мляко. Уверете се, че използвате хипоалергенни кремове. Суха и чувствителна кожа реагира на грешната грижа като мимоза.
Как да почистите областта на очите (грижа за очите)?
- Сутрин трябва да измивате кожата само с хладка вода или със сапун, който не съдържа аромати, запълващ липидите, и след това намажете с тонер с ниско дразнене без алкохол. Тази процедура се препоръчва, тъй като в противен случай остатъците от вар от крана вода остават върху кожата, което може допълнително да я изсуши.
- Вечер трябва да почиствате кожата с овлажняващ сапун без аромат или нежно почистване мляко. Препоръчителни са почистващи препарати с бадем или авокадо добавки, които имат подхранващ и възстановяващ ефект. След това старателно отстранете почистващия препарат с хладка вода и след това намажете кожата с тонер.
Добре ли е да използвате скраб върху чувствителна кожа?
Чувствителната кожа може също да се лекува чрез нежно ексфолиране на всеки две седмици. Използвайте лек ензим белене който премахва роговите люспи без зърно. Потърсете съвет кой ексфолиатор е най-подходящ за вашата кожа. Измийте внимателно лицето си два пъти седмично с гъба и топла вода, за да стимулирате кръв Тя и премахване на мъртвите кожни клетки. Избягвайте зоните на очите, когато правите това, тъй като кожата в тази област е особено чувствителна и бързо изсъхва. Суха кожа може да се почисти и от специален парна баня на всеки две седмици.
Парна баня
Напълнете голяма тенджера наполовина с вода. Загрейте водата, докато се запари. След това поставете гърнето на масата с подложка и седнете пред него на удобно разстояние. За суха кожа, използвайте следните добавки към вашия парна баня: лайка, лавандула, мента, екстракт от праскова и конска опашка.
Как да се грижим за суха и чувствителна кожа?
Суха кожа се нуждае както от мазнини, така и от влага. Особено важно е повторното угояване за суха кожа след почистване. Целта на повторното угояване е да се възстанови защитната функция на кожата, както и да се увеличи съдържанието на вода в роговия слой. От средата на двадесетте години кожата също се нуждае от по-интензивно овлажняване - липозомите са идеални за това, тъй като проникват в по-дълбоките слоеве на кожата и спомагат за подобряване на структурата на сухата кожа. Има специални лосиони или кремове за суха кожа:
- През деня се препоръчва продукт за интензивна грижа от типа вода в масло. Това има леко омазняващ и овлажняващ ефект. Предпочитайте продукти за грижа, обогатени с естествени масла. Ненаситени мастни киселини като линолова киселина са особено подходящи. Кремове които съдържат хранителни вещества и жизненоважни вещества като витамин Е и пантенол (витамин В5) са особено препоръчителни. За изключително сухи и възбудени кожни участъци са особено подходящи безводна мазнина кремове като вазелин.
- Вечер, преди лягане, трябва да нанесете богат нощен крем за регенериране на кожата.
Налични са студ кремове, охлаждащ крем DAB, съдържащ вода ланолинов алкохолен крем и подходящи основни препарати от различни производители.По принцип продуктите за грижа с ниско съдържание на мазнини се предпочитат по лицето, по тялото и крайниците, съдържанието на мазнини може да е по-високо. През летните месеци, емулсии с високо съдържание на вода са по-подходящи.Можете да използвате овлажняваща маска веднъж или два пъти седмично след почистване и възможно ексфолиране, което ще хидратира кожата и ще подобри нейния тонус.
