Колена
At лакътната става се откриват предимно така наречените болести на привързване на сухожилията (медицински синоними: инсерционна тендинопатия, инсерционна тендиноза, ентезиопатия), които са причинени от опънния стрес сухожилия заобикаляща лакътната става. Те включват тенис лакът (Epicondylitis humeri radialis), което, разбира се, не се отнася до спорта, който му дава името, а по-скоро описва болестта на вмъкване на сухожилие на ръка екстензорни мускули в раменна кост (Epicondylus humeri radialis). Клинична картина, която често се среща в тенис играчи, откъдето идва и името.
Епикондилът, а оттам и точката на болка, се намира в края на страничната горна част на рамото върху заоблена, повдигната костна изпъкналост, която се усеща лесно. Това е мястото, където ръка влизат екстензорни мускули. Болка в този момент се движи по посока на разтягане ръка и се провокира и поддържа от разтягането в китка.
Основното упражнение, което причинява болка е бицепсова къдряне с дългия бар, Ето, на китка е обърната максимално навън (дланта нагоре, супинация), което кара разтегателните мускули на предмишницата да се изтеглят в неблагоприятна посока. По-добре би било да се използва извита щанга, където може да се приеме по-добра позиция на сцепление и максимална супинация на предмишницата не се достига по време на упражнението.
По същия начин има заболяване в основата на мускулите на флексора на предмишницата при epicondylus humeri ulnaris (епикондилит humeri ulnaris = ръката на голфъра). Точката на болката се намира чрез преместване на вътрешната горна част надолу лакътната става. И тук епикондилът може да се палпира добре като заоблена, повдигната костна проекция.
Болката в тази област се причинява, наред с други неща, от упражнения с права бар в наклонения позиция (длани надолу към пода). Инсерционната тендиноза на трицепсния мускул е разположена в задната част на лакътя. Оплакванията са особено причинени от натискане на трицепс, плътно притискане на пейка и натискане на челото.
Тук също правият бар играе важна роля при появата на болка, но неправилно изпълнено движение с максимално удължаване на лакътната става във финалната фаза също може да бъде отговорен за симптомите. В екстремни случаи сухожилието на трицепса може да се разкъса. Китка на ръка
в китка ■ площ, тендовагинит на мускулите на флексора или екстензора преобладава, както и симптомите на преразтягане на китката поради екстремно преразтягане на китката, като при лег.
Тесният лег може да повреди триъгълния диск (говори-страни хрущял диск в китката). Синдром на карпалния тунел
Това са предимно нарушения на прикрепването на сухожилията, мускулни разтежения или запушвания на сакроилиачната става (сакроилиачна става, ISG). Много силови атлети, особено начинаещи, са склонни да започнат да тренират, без да загряват.
Студените мускули обаче са по-малко гъвкави и еластични, което лесно може да доведе до мускулно разтягане или дори разкъсване на мускулни влакна. Адукторните мускули, предните стегнат мускули (особено ректус бедрен мускул) и задни мускули на бедрото (особено бицепс феморис мускул) са засегнати от наранявания. Състезателят усеща болка, подобна на пробождане, последвана от мускулно усещане, подобно на спазми.
Първоначалните мерки се основават на схемата PECH (почивка, лед, компресия, висока позиция). Същите мускули също могат да причинят привързваща тендиноза на тазовия пръстен, включително болка в исхиума (седалище), в предната част (мускул на ректуса на бедрената кост) и вътрешната част на слабините (адуктори). Ингвинална херния
Въпреки това, болка в слабините може да бъде причинено и от ингвинална херния.
Хернии от всякакъв вид, независимо дали в областта на слабините или коремната стена, се появяват особено по време на упражнения със силно повишаване на вътрешното коремно налягане (интраабдоминално налягане). Те включват тренировка на коремни мускули, крак преса или огъване на коляното. Същите мускули също могат да причинят привързваща тендиноза на тазовия пръстен.
Те включват болка в исхиума (седалище), в предната част (мускул на ректуса на бедрената кост) и вътрешната част на слабините (адуктори). Ингвиналната болка може да бъде причинена и от ингвинална херния. Хернии от всякакъв вид, независимо дали в областта на слабините или коремната стена, се появяват особено по време на упражнения със силно повишаване на вътрешното коремно налягане (интраабдоминално налягане).
Те включват тренировка на коремни мускули, крак преса или огъване на коляното. Уклончивите движения по време на максимални усилия или неправилно изпълнени упражнения могат да доведат до запушване на сакроилиачната става (ISG) или неправилно разположение на сакрум. Оплакванията често се намират в областта на горната част на седалището и могат да излъчват в слабините и стегнат.
Повечето неправилни положения и запушвания могат да бъдат добре лекувани с мануална терапия, вероятно подкрепена от инфилтрации, топлинна обработка и на лекарствена основа болкотерапия. А разкъсан менискус или дори разкъсана кръстосана връзка са много редки събития и не са типични за културизъм. Честа причина за болка в коляното е феморопателарната прекомерна болка (хондромалация), която може да се появи особено при сгъване на коляното.
При огъване на коляното, наколенник (патела) се притиска към нейната плъзгаща се повърхност (феморопателарен плъзгащ лагер). Колкото повече коляно съединение се огъва, толкова по-голямо е контактното налягане. Пателата хрущял страда под този натиск.
Поради това е препоръчително нито да сгъвате коляното твърде много, нито да разтягате напълно коляното коляно съединение на крак машина по време на упражнения за крака. В противен случай прикрепването на тендиноза се появява и в областта на коляно съединение, Най- четириглавия сухожилие при вмъкването на горната патела и пателарното сухожилие при вмъкването на долната патела (синдром на върха на патела) често са засегнати. Оплаквания от глезен и крак ставите са много редки и след това обикновено са причинени от травма, например от усукване или падане на тежестта. Оплаквания от глезен ставите и краката са много редки и след това най-вече травматични, например поради усукване на глезена или падащо тегло.
