1 упражнение

„Мобилизация на коляното“ Флексията на колянната става се тренира в седнало положение. Коляното се повдига, докато петата се дърпа към бедрото. Чрез повдигане на коляното се избягват уклончиви движения. И двата съвместни партньора (бедрото и подбедрицата) се придвижват до пълната си степен на движение. Важно е да се уверите, че… 1 упражнение

Упражнения срещу коремни мазнини

Поради променен начин на живот, чести заседнали дейности, малко движение в ежедневието и на работното място, наднорменото тегло и коремните мазнини в обществото са се увеличили значително. Стресът също се е увеличил като цяло, което прави още по -трудно ставането за спорт след дълъг работен ден. Особено по време на спорт се отделят ендорфини, които ... Упражнения срещу коремни мазнини

Списък на упражненията срещу коремни мазнини | Упражнения срещу коремни мазнини

Списък на упражненията срещу мазнини в корема Хрущене: легнало положение; изправени крака, ръце в слепоочията (но НЕ издърпайте главата напред) или по бедрата и влезте в седалката с горната част на тялото и я сложете отново Катерач: Ръчна опора; дръпнете краката под корема един след друг (подобно на ходене ... Списък на упражненията срещу коремни мазнини | Упражнения срещу коремни мазнини

Йога | Упражнения срещу коремни мазнини

Йога В допълнение към укрепващите упражнения, йога е особено подходяща за жени. Това включва укрепване на корема и гърба с много по -нежни упражнения от тези на силовите тренировки. В зависимост от точното име на курса, се работи много върху дишането, което ви позволява да се отпуснете, но също така адресира дълбоките ... Йога | Упражнения срещу коремни мазнини

Стеноза на гръбначния канал - Упражнения 8

Завъртане: Сгънете леко коленете си, стегнете стомаха и поставете двете горни ръце към горната част на тялото. Дръжте тежест (бутилка с вода, гира) в ръцете си и всеки път огъвайте лактите си на 90 °. Тежестите/ръцете се събират пред тялото ви. От тази позиция изпълнявайте малки, бързи завъртания. Горната част на тялото и… Стеноза на гръбначния канал - Упражнения 8

Кръгове на раменете и шията

„Кръгове на раменете и шиите“ Нека ръцете висят отстрани на тялото. Издърпайте раменете напред - нагоре и след това плавно кръгнете назад - надолу. Гледайте напред и дръжте горната част на тялото изправена. Особено когато раменете са изтеглени назад - надолу, гръдната кост се изправя. Закръглете раменете 15 пъти назад. Ти правиш … Кръгове на раменете и шията

Камшичен удар - важна информация и упражнения

Whiplash е травматично нараняване на мускулите на врата. Поради насилствени движения на шийния отдел на гръбначния стълб, мускулите на шията се разкъсват и възникват получените наранявания. Симптомите на камшичния удар са многобройни и могат да се появят веднага след инцидента или няколко дни по -късно. Причини Причините за камшичния удар са травматични. Като резултат … Камшичен удар - важна информация и упражнения

Диагноза | Камшичен удар - важна информация и упражнения

Диагностика След злополуки се извършва общ преглед, който не се ограничава до областта на шийния отдел на гръбначния стълб. Първо, лекарят ще вземе медицинска история, за да изясни причината и хода на инцидента. След подробен физически преглед ще бъдат извършени последващи прегледи: Общите прегледи включват образни процедури като рентгенови или магнитни ... Диагноза | Камшичен удар - важна информация и упражнения

Продължителност на отпуска по болест | Камшичен удар - важна информация и упражнения

Продължителност на отпуск по болест Продължителността на отпуск по болест след нараняване с камшичен удар е в зависимост от контузените структури и времето, преди да могат да бъдат натоварени отново. По този начин продължителността на отпуска по болест може да продължи от две до няколко седмици. Ако отпускът по болест е твърде кратък, той може да бъде удължен от лекаря. Всичко … Продължителност на отпуска по болест | Камшичен удар - важна информация и упражнения

Росичка: Приложения, лечения, ползи за здравето

Росичката е едно от по -малко известните лечебни растения. Освен всичко друго, може да се използва за облекчаване на спазматичната кашлица. Поява и отглеждане на росичка Типична черта на растението са бистрите капчици, които блестят върху него. Зад тези капчици обаче има лепкава течност. Кръглолистна росичка (Drosera rotundifolia) е месоядно растение. … Росичка: Приложения, лечения, ползи за здравето

Hydrops Fetalis: причини, симптоми и лечение

Hydrops fetalis се отнася до натрупване на течности в няколко отделения на плода, серозни кухини или меки тъкани. Това е сериозен симптом на няколко коннатални състояния, които причиняват анемия при плода. Hydrops fetalis може да бъде диагностициран сонографски. Какво представлява хидропс феталис? Hydrops fetalis е термин, използван в пренаталната диагностика и описва общо натрупване на ... Hydrops Fetalis: причини, симптоми и лечение

Eustress: Функция, задачи, роля и болести

Терминът eustress означава „положителен стрес“, докато disstress означава „отрицателен стрес“. И двата термина често се споменават в контекста на управлението на стреса. Стресът не винаги е вреден за човешкия организъм, но може да регистрира и положителни ефекти. Какво е eustress? Терминът eustress означава „положителен стрес“, докато disstress означава „отрицателен стрес“. И двата термина… Eustress: Функция, задачи, роля и болести