Как мога да понижа кръвното си налягане?
издигнат кръв стойностите на налягането отразяват съдовото състояние на тялото. Високото кръвно налягане често се основава на калцифициран съдове тъй като просветът на съда е намален, но същото количество кръв се изпомпва през него. Калцифициран съдове са наречени артериосклероза и са свързани с повишен риск от удар намлява сърце атака.
Свитата съдове от своя страна увеличете съпротивлението за обема на кръв което се изпомпва през тях, така че да увеличат кръвно налягане още по -далеч. Могат да се използват много различни методи за понижаване кръв налягане. Обикновено най -важната мярка е нормализирането на теглото кръвно налягане силно зависи от телесното тегло.
Наднорменото тегло следователно хората често показват увеличаване кръвно налягане стойности. Следователно, достатъчно упражнения и балансирано диета помагат за нормализиране на кръвното налягане. Прекомерната консумация на сол също трябва да се избягва.
Кофеиновите напитки като кафе или кола също повишават кръвното налягане и трябва да се консумират само умерено. пушене и консумацията на алкохол също повишават кръвното налягане. Различни вещества са показали положителен ефект като домакински средства. Те включват цвекло, джинджифил и чесън. В последната стъпка лекарства срещу високо кръвно налягане може да се използва за понижаване на кръвното налягане в дългосрочен план и за предотвратяване на вторични заболявания.
Промени в стойностите на кръвното налягане
По време на бременност, кръвното налягане трябва да се контролира особено, тъй като високите и ниските стойности могат да бъдат лоши за развитието на детето. Следователно кръвното налягане на бременните жени рутинно се измерва от гинеколог. Стойностите над 140/90 mmHg са твърде високи.
Жени, които вече са имали високо кръвно налягане преди бременност са особено изложени на риск, тъй като могат да се повишат още повече по време на бременност. Ако преди това са приемали лекарства срещу него, обикновено преминават към лекарството алфа-метилдопа. По време на спорт систоличното кръвно налягане се повишава до стойности до 220 mmHg.
Това е нормално и не е вредно при здрави хора. Честотата на пулса също се увеличава по време на тренировка. Тези стойности се използват и в упражнявайте ЕКГ на велоергометър или бягаща пътека.
С това човек може да наблюдава сърце честота и кръвно налягане при стрес и вижте индикации за сърдечно увреждане в ЕКГ. Спира се, когато се достигне максималната честота на пулса (220 минус възраст/минута), болка или изтощение. В дългосрочен план упражненията понижават кръвното налягане и са една от най -важните терапевтични и превантивни мерки за високо кръвно налягане.
Освен това намалява телесното тегло. Страдащите от хипертония трябва по -скоро да го направят издръжливоста тренировки, но избягвайте пикови натоварвания с пикове на високо кръвно налягане. Спортът също може да бъде контрапродуктивен в случай на хипотония, тъй като кръвното налягане спада още повече след тренировка.
Следователно хората с ниско кръвно трябва да правят само светлина издръжливоста спорт и да не преодоляват техните граници. Въпреки това значението на двете стойности на кръвното налягане за кръвоснабдяването на тялото се променя в зависимост от възрастта. Диастоличната стойност играе доста малка роля от около 50 -годишна възраст.
Причината за това е, че систоличната стойност реагира по -чувствително на съдови промени като напр артериосклероза. Именно този процес е типичен феномен на стареенето на артериалните ни кръвоносни съдове. В зряла възраст двете стойности се считат за повече или по -малко еквивалентни.
Изолираното повишаване на стойността на диастоличното кръвно налягане обикновено е първият признак за развитие на артериална хипертония. Този изолиран случай се нарича още вторична хипертония. В крайна сметка, взаимодействие на двете фази (систола и диастол) е от съществено значение за здравето сърце мускулна активност.
Преди всичко, твърде високата амплитуда на кръвното налягане (разлика между систоличното и диастоличното кръвно налягане) се счита за рисков фактор за хронично слабост на сърдечния мускул. Промени в кръвното налягане с възрастта: Поради някои процеси в кръвоносните съдове, повишаването на артериалното кръвно налягане е относително нормално с възрастта. Около всеки втори 60-годишен човек страда от артериална хипертония.
Отново здрав диета или здравословният начин на живот играе централна роля като защитен фактор. Съдовите промени включват отлагане на мастни плаки по артериалните стени и загуба на еластични влакна в основните телесни артерии (като напр. аортата). Това „втвърдяване“ и свиване от плаки благоприятства това развитие.
Частичната загуба на еластичност намалява аортатафункция на въздушния съд на Русия. Именно тази аорта в цялата си функция осигурява непрекъснат приток на кръв към периферията, в която аортата първоначално задържа 50% от изхвърлената кръв след всяка систола. Частичната загуба на тази функция на въздушния съд води до непрекъснат кръвен поток.
Докато стойността на систоличното кръвно налягане обикновено се повишава непрекъснато по време на процеса на стареене, стойността на диастоличното кръвно налягане първо показва увеличение и след това отново спада към 70 -годишна възраст. По този начин амплитудата на кръвното налягане непрекъснато се увеличава. Резултатът е изолирана систолична хипертония (най-честата форма на свързана с възрастта хипертония).
Особено систоличното кръвно налягане с по -висока стойност представлява опасност за кръвоносните съдове. Тъй като те стават нееластични и по -податливи в напреднала възраст, рискът от a удар or сърдечен удар се увеличава значително. По време на миокарден инфаркт (оклузия на един или повече коронарни артерии/клонове), стойността на кръвното налягане може да се промени или в някои случаи да остане незабележима.
В зависимост от това как a сърдечен удар се проявява, кръвното налягане също може да реагира различно. Безшумен инфаркт на миокарда (особено при диабет пациенти със захарен мехур с последователни полиневропатия) може да настъпи без симптоми и повишаването на кръвното налягане изглежда малко вероятно. От друга страна, сърцебиенето, тревожността и изпотяването могат да възникнат поради симпатично активиране.
Болка излъчващи се в района на гръдна кост, рамо, шия и епигастриумът също е типичен. Това прави повишаване на кръвното налягане много вероятно. Обикновено храненето не трябва да предизвиква големи колебания в стойности на кръвното налягане.
Различни заболявания обаче могат да причинят това. Патологични състояния на панкреасанаред с други неща, може да причини бързо нарастване на стойности на кръвното налягане. Също така стомашно -чревните язви могат да причинят повишаване на кръвното налягане поради болезненото им проявление в епигастриума.
