Какво разбирате под здравословни масла?
Когато се оценява дали дадено масло се счита за здравословно или не, се обръща специално внимание на състава на маслото. Всяко масло се състои от различни мастни киселини и евентуално вторични растителни съставки, витамини и етерични масла. Те до голяма степен са отговорни за това дали маслото е класифицирано като здравословно или не.
Мастните киселини са особено важни при оценката на маслото. Особено важните мастни киселини (това са мастни киселини, от които организмът се нуждае, но не може да произвежда сам) омега-3 и омега-6 са важни тук. Съотношението на Омега-3 към Омега-6 мастни киселини в идеалния случай трябва да бъде 1: 5.
Със средното диетаобаче съотношението 1:20 обикновено е по-вероятно да бъде постигнато, поради което е важно, особено в случай на масла, които са основен доставчик на тези мастни киселини заедно с морските риби, да се гарантира, че те имат високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Също така е важно мастните киселини, които се срещат в маслото, да са ненаситени мастни киселини, тъй като те могат да намалят, което може да докаже риска от сърдечно-съдови заболявания. Поради тези и допълнителни критерии, следните масла се нареждат сред маслата, считани за здравословни: зехтин, слънчогледово масло, ленено масло, орехово масло, Kokosöl, Schwarzkümmel и други.
Какво е здравен коучинг?
3драве треньорът е преди всичко професия в здравеопазването система, чиято дейност обхваща широк спектър от здравни проблеми. Той служи като инструкция за самопомощ за здравословен живот. 3драве коучингът може да се провежда както индивидуално, така и групово и може да бъде организирано или в компанията, или частно.
Задачите на a здраве треньорът трябва да оцени и анализира текущата здравна ситуация, за да разпознае проблемите и да работи заедно с клиента по разрешаването на проблемите, за да подобри или оптимизира цялостната здравна ситуация. След анализа на проблемите има различни подходи към здравното обучение, които могат да доведат до решение или изясняване на проблемите. Те включват здравно обучение, например под формата на ролеви игри, отдих техники, визуализация на проблемите или когнитивно преструктуриране, образование и съвети от здравния треньор, използвайки различни комуникационни модели или по-добро общо здравно управление. Сега много компании предлагат еднодневни семинари или семинари по здравен коучинг за своите служители, за да поддържат и популяризират здравето си.
