Какви са рисковете / опасностите от тази диета?
Тъй като на тялото липсват важни хранителни вещества, дългосрочно детокс диета може да доведе до симптоми на дефицит. Ако диета се променя радикално, предизвиква се метаболизъм на глада, което води до разграждане на мускулите, което всъщност е нежелан ефект. Пълният отказ от храна за по-дълъг период от време може дори да доведе до сериозни усложнения като проблеми със зрението, лумбаго, сърце нарушения на ритъма, бъбрек камъни и подагра. Сериозни усложнения на a детокс диета or постене лечение се появяват особено ако диетата се провежда в продължение на няколко седмици или месеци и без хранителни добавки.
Къде мога да намеря добри рецепти за детокс диета?
Има безброй вкусни рецепти за детокс диета в интернет. Вече можете да използвате функцията за търсене, за да търсите вкусове или желани съставки за сока или смутито и да намерите широк спектър от идеи. Има и многобройни книги, които съдържат различни рецепти за детоксикация диета, Често тези диета книгите съдържат списъци за пазаруване, дневни или седмични планове, така че да можете да провеждате детокс диетата лесно и структурирано. В зависимост от предпочитанията на човек, човек може да избира между обширни уебсайтове и книги и да направи детоксикационната диета с вкусни рецепти или да поръча пакет за детоксикация.
Медицинска оценка на детокс диетата
Детокс диетата е особено радикален метод за пречистване и детоксикация на тялото, от една страна, и отслабване на много килограми за много кратко време, от друга. Детокс диетата често води до странични ефекти. Виене на свят, главоболие и слабостта често се появява в първите дни.
Голям проблем е гладът, който причинява ненаситни пристъпи на апетит и лошо настроение. Detox диетата е нулева диета, при която метаболизмът преминава на ниско ниво след няколко дни. За ефективно изгаряне на мастните накладки, а не само за отделяне на вода, диетата за отслабване трябва да се спазва повече от 3 дни, но не повече от 14 дни.
Преминаването към здравословна диета трябва да става бавно с малки стъпки, за да се избегне йо-йо ефектът. Детокс диетата не е здравословна, страничните ефекти се появяват често и регулирането на метаболизма води до повишено натрупване на мазнини и разграждане на мускулите. Така че отслабвате главно поради ниското количество калории. Един или два Детокс дни биха били по-здрави като начало на здравословна промяна в диетата. Следващата диета също може да бъде интересна за вас: Диетичен шейк от Doppelherz®
Какви алтернативни диети има при детокс диетата?
За да отслабнете възможно най-много килограми за кратък период от време, моно диетите са много популярни, като например зеле супа диета, плодова диета или зеленчукова диета. Основен недостатък на тези радикални диети е йо-йо ефектът, което често следва, тъй като тялото превключва метаболизма си на слаб пламък в случай на нулеви диети. Ако след това отнеме повече калории, той ги съхранява, за да ги запази за „лоши времена“.
Ако искате да отслабнете за по-дълъг период от време, вместо това можете да опитате диети с ниско съдържание на въглехидрати, които могат да бъдат по-добре интегрирани в ежедневието от детоксикацията. Примерите са диетата на Аткинс, диетата Glyx намлява методът на Логи. Тези диети се основават на нисковъглехидратна и високобелтъчна диета.
с диетата на Аткинс, разрешени са много мазнини, като повечето диети с ниско съдържание на въглехидрати са по-малко. Тези леки, нисковъглехидратни диети могат да помогнат за трайна промяна на диетата към здравословен, балансиран начин на живот. Можете да тренирате добре при тези диетични условия, което помага да поддържате желаното тегло и да приведете тялото си във форма. Тази диета също може да ви интересува:
- Стомашна диета
- Диета с оцет - трябва да се спазват тези аспекти!
Всички статии от тази поредица:
