Какви са разходите за детокс диета?
Цената на a детокс диета зависи до голяма степен от произхода на напитките. Ако закупите пълен пакет, цените са средно между 40 - 200 € за 3 до 5 дни. Примери за това са "Cleanse Starter" от frankjuice, 3-дневно лечение за 99 €, "Super Cleanse 3" от Dean & David, 5-дневно лечение за 200 € и "Лечение със сок и супа" от detox Delight за около 100 € за три дни.
Не забравяйте, че за този период не се заплащат всички останали ястия. Ако приготвяте смутитата и соковете сами, можете да окажете силно влияние върху разходите. Например можете да си купите евтини замразени плодове или пресни екзотични плодове. Като цяло детокс диета е по-скъпа форма на хранене.
Страничен ефект от детокс диетата
Първият, очевиден страничен ефект на детокс диета е глад. Поради това през първите няколко дни пристъпите на жаден апетит са много чести. В хода на диета тялото свиква с ниския прием на храна и апетитът намалява.
Трикове срещу ненаситен апетит са разсейване, разходки, четене, телефониране или „изтласкване на глада“. Има акупресура точка на натиск в депресия между нос и горната част устна, който може да се натисне за 15 секунди. Особено в първите дни на детоксикацията диета, леко главоболие, може да се появят и световъртеж и слабост.
Това се променя след няколко дни, когато тялото се адаптира към новото енергийно снабдяване и адаптира метаболизма. Понякога, от третия ден на диета нататък, блокиран език и може да се появи лош дъх. Често миене на зъби и гаргара с мента чай може да помогне срещу това.
Хора с чувствителна стомах може да получи метеоризъм или диария поради високото съдържание на фибри в соковете. Някои хора реагират на постене лекувайте с кожни примеси или пръстени под очите. Друг страничен ефект е намаляването на мускулната маса.
Критика към детокс диета
Детоксикационната диета е трудна за прилагане в ежедневния трудов живот или проучвания, тъй като има голям енергиен дефицит, особено през първите няколко дни. Освен това има голяма доза глад и могат да се появят странични ефекти като лошо представяне, които не са добре съвместими с работата. За повечето хора детокс диетата води до странични ефекти като главоболие, замаяност и слабост.
Много хора страдат и от тежки пристъпи на ненаситен глад и произтичащото от това лошо настроение. Понякога, проблеми с храносмилането може да се случи. Симптомите на дефицит могат да се появят поради едностранния прием на храна, който може да бъде опасен.
Някои учени казват, че тялото запасява повече мазнини след постене лечение от преди, което най-вероятно причинява йо-йо ефектът. Освен това мускулната маса се губи, особено през първата седмица, което всъщност би искал да избягва със здравословен начин на живот. Критиците понякога твърдят, че детоксикация не е необходимо, тъй като човешкото тяло има ефективна система за детоксикация (черен дроб, бъбреци, кожа). Според учените търговските продукти, на които е написано „Detox“, често са неефективни, тъй като повечето детокс чайове или смутита имат само слабително действие.
Всички статии от тази поредица:
