Сънният бруксизъм може да бъде предизвикан от нервно или психическо напрежение. По време на сън стресовите събития се обработват от мозък. Следните мерки могат да помогнат за намаляване на напрежението:
Преди лягане може да е полезно да се замислите за деня. Така обработката на събитията вече започва преди сън.
Вечерната разходка помага да се изключи.
Топлата баня преди лягане, може би с добавки за баня, е полезна за тялото и ума.
Направете дебели бузи и преместете топката въздух напред-назад в уста. Това разхлабва дъвкателните мускули.
масаж дъвкателните мускули с пръсти трябва да се правят редовно.
Никотин ограничение (въздържайте се от тютюн използване).
ограничен алкохол консумация (мъже: макс. 25 g алкохол на ден; жени: макс. 12 гр алкохол на ден).
ограничен кофеин консумация (максимум 240 mg кофеин на ден; еквивалентно на 2 до 3 чаши от кафе или 4 до 6 чаши зелено /черен чай).
Преглед на постоянните лекарства поради невъзможен ефект върху съществуващото заболяване.
Избягване на психосоциален стрес:
Стрес
Конвенционални методи за нехирургична терапия
Биофидбек терапия - Използване на сонда на дъвкателен мускул, мускулното напрежение може да бъде измерено и акустично се връща обратно на засегнатото лице. По този начин това осъзнава присъщата несъзнавана бруксизма дейност и може да се контролира срещу нея.
Оклюзионна шина (синоними: шлифовъчна шина; шина за ухапване) - Оклюзионните повърхности на зъбите са изцяло или частично покрити, предпазвайки зъбите от износване (износване). В допълнение, шините намаляват активността на бруксизъм, както и типичния дискомфорт. Прави се разлика между меки и твърди шини. И двете са еднакво подходящи. Твърдите шини също са свързани с по-нисък риск от промени в позицията на зъбите.
