Въведение
глезен болка е болка, която се появява относително често поради ежедневните стресове, на които е подложено стъпалото. Те се появяват, защото глезен, като горната част на глезенна става, е почти непрекъснато изложен на сили, независимо дали работа, ходене или изправяне. При по-внимателно разглеждане имаме два глезена от всяка страна, вътрешната глезен, в долния край на пищялната кост и външния глезен, в долния край на фибулата.
Тъй като външният глезен е малко по-изразен, поради това той обикновено се нарича „глезен“. И двата глезена могат да бъдат еднакво засегнати от нараняване или болка. Как се случва това и кои терапии са възможни ще бъде обяснено по-долу.
глезен болка може да има много причини. Ако болката се появи веднага след това бягане за здраве, причината е относително ясна: пренапрежението или „извиването“ на глезена може да доведе до болка в глезена, докато работа. Лигаментният апарат, заобикалящ глезенна става е изложен на високи сили.
Ако се огънем докато работа на горска земя, връзките внезапно се разтягат или - в най-лошия случай - се разкъсват. A скъсана връзка в глезена е придружено от силна болка в глезена, незабавно подуване и ограничено движение. Много пациенти съобщават, че дори са могли да чуят „щракане“ на връзките, когато са се усукали.
В повечето случаи а скъсана връзка възниква отвън, т.е. когато стъпалото се огъва навътре и външността е преразтегната. В рамките на първите няколко часа има много силно подуване, глезенът става червеникав поради бягството кръв, докато след няколко дни кръвта се утаи върху стъпалото на крака, което става черно-синкаво. В допълнение към острото събитие на скъсани връзки, болката в глезена може да бъде причинена и от по-малко остри събития.
Най-добрият пример за това са неправилни обувки за бягане, които постоянно притискат глезените. В магазин за обувки обувката може да се побере отначало и да причини болка само след известно време на употреба. Следователно, когато изпробвате обувка, трябва не само да вървите „нагоре и надолу“, но и да тествате обувката според по-късните щамове.
Освен това обувките буквално трябва да се разбиват, преди да са се адаптирали правилно към крака. Така че в началната фаза не трябва да се очаква новите обувки да бягат маратони, а трябва да се чупят на кратки разстояния. Постоянното дразнене на глезените и връзките може да доведе до образуване на белези на връзките, което от своя страна ограничава обхвата на движение в глезенна става.
В най-лошия случай може да се получи трайно втвърдяване на глезенната става. Фрактурите също могат да причинят болка в глезена, но приложената сила трябва да бъде относително висока. Ако лигаментът се разкъса, костните фрагменти също могат да се разкъсат, но това не е правило.
В този случай трябва да се извърши хирургично лечение, тъй като фрагментите могат да се вклинят и да се разтрият по фините ставни повърхности в глезенната става. Това води до така наречената псевдоартроза, промяна в ставната повърхност, причинена от износване, поради нелекувани, травмиращи ефекти. Ако болката в глезена се появи сутрин, важно е да се определи колко дълго болката продължава след ставане.
Ако могат да бъдат изключени спортни или травматични наранявания, болки в глезена в комбинация с сутрешна скованост е заболяване от ревматичната форма. Ако болката и обездвижването продължават по-малко от 15 минути, възможно е да е в началото артроза, т.е. свързано с износването заболяване на ставите. Те обаче обикновено се срещат в няколко ставите в същото време и не се ограничават до глезенната става.
След спорт от всякакъв вид може да се появи болка в областта на вътрешния или външния глезен. Доста често пренапрежението е отговорно за това, че мускулите в областта на глезена са толкова силно напрегнати, че след спорт хората се оплакват от силна болка. Често основната причина е грешното или липсващо загряване преди спорта, понякога също грешно настроени обувки или също хронично грешно напрежение по време на бягане.
Редовен болка в глезена след спорт трябва да бъде тревожно, а не просто да се приема. Това може да са и скъсани връзки и мускули, които след това могат да се разкъсат напълно, ако спортната дейност продължи. Острото лечение се провежда с охлаждащи или противовъзпалителни болкови гелове. Ако това не е достатъчно, противовъзпалително лечение на болка с ибупрофен or диклофенак също може да се използва.
Във всеки случай е важно да се сведе до минимум причините за болката, т.е. на първо място да се намалят спортните дейности, докато болката отшуми. Ако болка в глезена зона се появява многократно след спортни дейности, във всеки случай трябва да се потърси ортопед. Този човек ще извърши анализ на походката и ще разбере дали има неправилно натоварване.
Той също така ще вземе Рентгенов за оценка на костната ситуация в областта на глезена. Ако никоя мярка не показва причина, трябва да се направи магнитно-резонансна томография. По време или след това бягане за здраве, могат да възникнат оплаквания от вътрешния и външния глезен.
Основната причина за това е в повечето случаи неправилно натоварване или пренапрежение на мускулите, които не са били предварително загряти. Неправилно монтираните или нечупени обувки с твърде голямо издигане на страничните ръбове също могат да доведат до дразнене на областта на глезена и по този начин до болка, която често трае дълго време. За да се предотврати болка в глезена по време и след това бягане за здраве, винаги трябва да се внимава да се гарантира, че мускулите са добре затоплени и връзките са опънати.
Също така е важно да се гарантира, че по време на бягане на глезена не се поставя ортопедично натоварване. В този случай е препоръчително да се направи анализ на бягане, извършен от ортопедичен техник. Това прави ясно дали има неправилно натоварване и дали може да е необходима ортопедична подложка за обувки.
Болките в глезена, възникващи след джогинг, могат да бъдат лекувани много добре с охлаждащи компреси или ледени компреси. Кандидатстването трябва да се извършва само за кратко и по-скоро да се повтори няколко пъти подред. Ако това не е достатъчно, аналгетичен гел като Voltaren® също може да се приложи върху болезнената област на глезена.
И тук приложението трябва да се повтори няколко пъти. Превръзката на глезена също може да бъде полезна. Ако болката не отшуми значително след няколко дни или ако има допълнителен оток в областта на глезена, трябва да се потърси ортопед.
