Прогноза
Докато артрит намлява артроза са хронични състояния, които понастоящем могат да бъдат лекувани само симптоматично, а не причинно-следствено, спортни наранявания са относително неусложнени наранявания. Като правило, няколко седмици почивка са достатъчни за възстановяване на пълната устойчивост и стабилност. бягане за здраве определено трябва да бъде на пауза за известно време, тъй като в противен случай оплакванията могат да станат хронични. Ревматизъм. намлява артрит могат да бъдат лекувани до голяма степен безболезнено с подходяща лекарствена терапия.
профилактика
глезен болка може да се предотврати, ако не се тренира „отвъд болката“ и като се приемат сериозно сигналите на тялото. Подходящите обувки са също толкова полезни, колкото правилното загряване, разтягане на връзките и разумно бягане за здраве маршрут. Ако съответно нараняване вече е налице, могат да се използват и стабилизиращи превръзки, които здраво притискат мускулите и връзките и имат масажиращ ефект по време на движение.
Те се предлагат на относително ниски цени в специализираните магазини. Трябва да се внимава те да са здраво поставени и да не се плъзгат, в противен случай не се постига стабилизиращ ефект.
