Какво представлява диетата на Strunz?
Лекарят и издръжливоста спортист д-р Улрих Струнц изобретил „Струнц Диета“, Известна още като диетата„ Завинаги млада “, която се състои от диета с ниско съдържание на въглехидрати и дисциплинирана спортна програма. С помощта на това диета трябва да е възможно да се загубят до 7 кг телесно тегло за една седмица. Това също може да бъде интересно за вас: Как да стана слаб?
Инструкции за диетата на Strunz
Струнцът диета е създаден, за да ви помогне да достигнете мечтаното тегло само за три стъпки и да го направите по здравословен и ефективен начин. Докато първата седмица от диетата е без въглехидрати, целта е да се събудят неизползваните мазнини-изгаряне ензими. Диетичният ефект се ускорява чрез балансирано физическо обучение, състоящо се от издръжливоста намлява съдържание за обучение.
По този начин метаболизмът се активира напълно в рамките на един месец и изгаряне на мазнините процесът постепенно се увеличава. Втората фаза на диетата на Strunz трябва да се провежда до достигане на индивидуалното желано тегло. И накрая, третата фаза, така наречената постоянна диета, която има за цел да поддържа желаното тегло в дългосрочен план и да предотврати страховития йо-йо ефект.
Фаза 1 - жизненото изгаряне на мазнини
Първата радикална фаза Vita-Fatburning продължава около седем до десет дни. Има много интензивен спорт, поне 30 минути на ден бягане за здраве и 10 минути тегло обучение. Освен това диетата в първата фаза се състои само от плодове, салата, зеленчуци и протеинови напитки.
Важно е да пиете достатъчно течности и да приемате витамини и минерали добавки. В тази фаза животинските мазнини са забранени. Това също може да бъде интересно за вас: Отслабване чрез изгаряне на мазнини
Фаза 2 - интервалната диета
През следващите две до десет седмици програмата ще се редува между Vital Fatburning и Forever-Young days. На Forever-Young-Days плодовете и зеленчуците могат да се комбинират с въглехидрати (пълнозърнести продукти) и постно месо и риба. Във Vital-Fatburning-Days само плодове, зеленчуци и протеинови шейкове може да се консумира. Втора фаза е завършена само когато се достигне желаното ястие.
Всички статии от тази поредица:
