Хранителни добавки по време на бременност
По време на бременност много жени си задават въпроса дали са диетични добавки са необходими или дали здравословен диета покрива нуждата от всички хранителни вещества. Проучванията показват, че над 80 процента от бременните жени се хранят диетично добавки. По принцип обаче, ако жена с нормално тегло се храни здравословно и балансирано диета преди и по време бременност, тогава тя не се нуждае от диета добавки.
В повечето случаи обаче е препоръчително да вземете диета допълнение съдържащи също толкова препоръчителни хранителни вещества желязо, йод намлява фолиева киселина. Допълнителен прием на витамини и минерали през бременност обикновено не е необходимо. Липса на хранителни вещества поради неадекватна диета може да се прояви в майката чрез умора, изтощение, спазми, апатичност или проблеми с концентрацията, докато при детето това може да доведе до сериозни нарушения (напр. дефект на нервната тръба).
Приемането на богати на хранителни добавки като желязо, фолиева киселина, йод и мултивитаминните препарати никога не могат да заместят здравословното хранене. Доказано е, че хранителните вещества се усвояват по-добре чрез храната, отколкото под формата на таблетки. За бременни жени, които принадлежат към рискова група, каквито са жените поднормено тегло, непоносимост към храна, вегетарианци или вегани, витамин допълнение се препоръчва по време на бременност.
Всички статии от тази поредица:
