Фитнес бар

Какво е фитнес бар?

Няма обща или приета дефиниция на а фитнес бар. По принцип обаче фитнес решетките трябва да се разглеждат като т.нар добавки, т.е. диетични добавки които не са заместител на пълноценното хранене. Всички барове имат общо относително високо съдържание на минерали и витамини, както и разпределение на макроелементи, което е благоприятно проектирано според индивидуалните нужди. На пазара има редица различни барове за различни нужди.

За кого са подходящи фитнес баровете?

По принцип всеки може да се възползва от a фитнес бар. Често обаче спортистите прибягват до консумацията на фитнес барове. Фитнесът бар обикновено може да се разглежда като обикновена закуска за между храненията или може да се използва като диета допълнение за сила или издръжливоста обучение.

Особено за хора, които обръщат внимание на приема на хранителни вещества (въглехидрати, мазнини и протеини), фитнес бар обикновено е по-добър от „мюсли бар“ от супермаркета. Те обикновено са с много високо съдържание на захар и следователно осигуряват само краткосрочна енергия, докато добрите фитнес барове съдържат смес от краткосрочни захари и дълговерижни въглехидрати, които се предоставят на тялото като енергия само за два до три часа. Разбира се, отделните барове предлагат различни предимства поради своя състав, така че определени групи хора се възползват повече от консумацията на фитнес бар. Лентата е вредна, с изключение на непоносимостта към храна, но не и за никого.

Кои фитнес барове са на разположение?

В момента пазарът вече предлага почти неизмерим избор от различни фитнес барове за различни нужди, сред най-често срещаните фитнес барове: Фитнес барове с ниско съдържание на въглехидрати: В сравнение с общата си маса, тези барове имат относително ниско съдържание на въглехидрати и следователно са насочени най-вече при хора, които предпочитат нисковъглехидратни диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати. Най-вече захарите или други въглехидрати се заменят със захарни алкохоли или подобни, за да се поддържа възможно най-ниско съдържание на въглехидрати. Фитнес бар с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини: В допълнение към относително ниското съдържание на въглехидрати, този фитнес бар има съдържание на протеин приблизително.

30-50%. Този бар вероятно е това, което повечето хора мислят за типичен фитнес бар. Подходящ е за хора, които искат да се хранят с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини.

Високопротеинов фитнес бар: Този фитнес бар има както относително високо съдържание на протеини, така и относително високо съдържание на въглехидрати. Следователно този фитнес бар може да доставя както протеини като материал за изграждане на мускули, така и въглехидрати за попълване на запасите от гликоген. Подходящ е като лека закуска след мускулна тренировка, ако няма конкретна хранителна форма като „нисковъглехидратна“ като ограничаващ фактор срещу нея.

Енергийна фитнес лента: Този вариант се характеризира с въглехидрати като основна съставка. Съдържа както бързоусвоими въглехидрати като декстроза, така и дълговерижни въглехидрати, чието храносмилане осигурява на тялото енергия след няколко часа. Обикновено има и източник на „здравословни“ мазнини, като ядки и много микроелементи като витамини, калций, магнезийИ др

Тази лента е насочена към спортисти, които са изложени на по-дълъг, непрекъснат спортен стрес, като например маратон бегачи или триатлети. Може да се приема като храна по време на натоварването и трябва да осигурява достатъчно енергия както бързо, така и в дългосрочен план. Има фитнес барове, които черпят своето съдържание на протеин от животински източници, като млечен протеин, както и веган фитнес барове, чието съдържание на протеини идва от коноп или соя, така че фитнес индустрията е в състояние да покрие всички възможни хранителни форми.

• Нисковъглехидратна лента
• Барове с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини
• Фитнес отбор с високо съдържание на протеини
• Енергиен фитнес бар
• Протеинова лента
• Протеинови барове