Дефицит на селен: симптоми
Лекият дефицит на селен може да причини например бели петна по ноктите и забележимо тънка, безцветна коса или косопад.
По-изразеният дефицит на селен засяга например щитовидната жлеза и имунната система, но също така и други области и функции на тялото. Следователно типичните симптоми на дефицит на селен включват:
- нарушена функция на щитовидната жлеза
- Проблеми с плодовитостта при мъжете
- податливост към инфекции
- загуба на тегло
- Мудреност на червата
- главоболие
- Проблеми с паметта
- болки в ставите
- Мускулни заболявания (миопатии)
В допълнение, постоянният дефицит на селен може да причини специфични модели на заболяването: Болестта на Кешан е заболяване на сърдечния мускул. Болестта на Кашин-Бек се проявява с промени в ставите и намален растеж на костите. И двете заболявания се срещат почти изключително в определени региони на Китай, където почвите съдържат изключително ниски нива на селен.
Дефицит на селен: причини
Вегетарианците и веганите обаче трябва да обърнат повече внимание на приема на достатъчно селен. Те могат да предотвратят дефицит на селен, като специално интегрират богати на селен храни като ядки, бобови растения или бяло зеле в диетата си.
За да научите кои животински и растителни храни са добри източници на селен, прочетете статията Селенови храни.
Свързани със заболяването причини за дефицит на селен
- хронични възпалителни заболявания на червата (болест на Крон, улцерозен колит)
- генетични нарушения на метаболизма на селен
- циститна фиброза
- бъбречна слабост (бъбречна недостатъчност)
- дългосрочна диализа поради бъбречно заболяване
Дефицит на селен: какво да правя?
Лекият дефицит на селен често може да бъде компенсиран чрез целенасочена консумация на богати на селен храни като бразилски орех.
За да избегнете предозиране, винаги се консултирайте с лекар, преди да приемате хранителни добавки, съдържащи селен.
