Че трябва да се пие много (повече) при тропически-горещи температури, вече сме чували достатъчно често. Този топъл чай и топъл минерален минерал вода са особено подходящи за това не е точно кулинарен акцент. Независимо от това: Можем да научим нещо от специалистите по топлина в пустинята, защото готините неща не е задължително да ни охладят най-добре. Напротив, стимулира тялото да произвежда топлина.
Пийте навреме
Когато Германия стене под тропическа жега, лекарите трябва да лекуват много хора с проблеми с кръвообращението. При температури над 30 градуса, организмът трябва да намали телесната температура чрез обилно изпотяване чрез охлаждане с изпарение.
Ако не пиете навреме и попълните „изпотеното“ полезни изкопаеми , като натрий, калий, магнезий or цинк, ще имате проблеми с кръвообращението. И това засяга главно жените, чиито кръв налягането е средно по-ниско.
Наслаждавайте се на ледено студено - по-добре не през лятото
Въпреки това, лед-студ напитките не помагат, защото реагират олово до производство на топлина на тялото, което от своя страна е придружено от допълнителни силно изпотяване. В допълнение, лед-студ напитките могат да натоварят много стомах. Неподходящи за поемане на необходимото количество за пиене от 2.5 литра и повече са също алкохолните напитки, кофеиновият чай и кафе както и енергийни напитки.
кафе намлява черен чай не са утоляващи жаждата, но стимуланти. Те увеличават пулса и имат допълнителен потогонен ефект поради кофеин. алкохол също натоварва Тя и метаболизма. Захарни напитки като кола или лимонадата така или иначе не са утоляващи жаждата, а - разхлабващи вещества. Освен това съдържанието на калории от 400 до 600 килокалории на литър не е точно олово до свежо тяло на плажа.
Като бедуините
От пустинните народи можем да научим, че топли напитки като плодов чай, който в същото време все още съдържа важно полезни изкопаеми, непрекъснато стимулират производството на охлаждаща пот. За разлика от тях, лед-студ напитките осигуряват допълнително производство на топлина в тялото, твърде горещите напитки от своя страна ни карат да се потим твърде много. Който го харесва сладко, трябва да се върне към линията за безкалоричен подсладител. Стая-топъл минерал вода също е добре, ако съдържа поне 200 милиграма натрий и 50 милиграма от магнезий, пиене вода, от друга страна, е с относително ниско съдържание на полезни изкопаеми.
За да компенсирате загубата на сол поради изпотяване, може да е полезно да добавяте щипка сол веднъж или два пъти на ден към чай или към зеленчуци и салата. Ако използвате флуорирана йодирана сол с фолиева киселина, вие също ще помагате на щитовидната жлеза, кости, зъби и кръв съдове. По-специално при дълги пътувания с кола, сега се посочва предпазливост.
Необходимо е да се прави почивка на всеки един или два часа и да се изпива поне четвърт литър плодов чай с щипка сол или минерална вода. В противен случай, дехидрация или, в най-лошия случай, дори тромбоза може да се появи.
