Терапия
A изкълчване на крака лекува от само себе си. Този процес обаче може да бъде решително подкрепен и времето за излекуване може да бъде съкратено. Важна насока за първоначално лечение на изкълчване глезен е т.нар Правило PECH (P = пауза; E = лед; C = компресия; H = висока).
Незабавното прекратяване на натоварването на стъпалото веднага след травмата е от решаващо значение за бързото заздравяване, както и почивката в продължение на една до две седмици след изкълчването (Р). Това може да бъде подкрепено от превръзка от еластичен материал, който от една страна има стабилизиращ ефект върху глезен ставата, която след това облекчава връзките и им позволява да се лекуват в покой. От друга страна, превръзката допринася за защитата на стъпалото, като минимизира обездвижването на ставата, като същевременно запазва подвижността на стъпалото.
Охлаждане на глезен (E) също е важен през първите дни след изкълчването. Това може да стане с помощта на хладен пакет или с кубчета лед, увити в кърпа, например, за да се избегне директен контакт с кожата и по този начин измръзване. Охлаждането облекчава болка и също така намалява подуването на изкълчване на крака по-бързо.
Компресията на глезенна става с помощта на еластични превръзки също е важен стълб при остри грижи след травма (С). Тази компресия намалява пространството, в което е ранен кръв съдове може да кърви, така че се прави опит да се противодейства на развитието на синини. В допълнение, деконгестант и болка-може да се приложи облекчаващ мехлем.
Деконгестантният ефект на изкълчен глезен допълнително се насърчава чрез повдигане на стъпалото, тъй като това е нежно към стъпалото и поради гравитацията, по-малко кръв се влива в стъпалото, което може да причини натъртване или подуване. След тези първоначални мерки също трябва бързо да се потърси лекар, за да се изключат съпътстващите наранявания, които биха могли да бъдат лекувани по различен начин, за да се избегнат последващи щети. Ако е необходимо, той също може да предпише обезболяващи за много тежки болка от изкълчване на крака. В обобщение, лечението на изкълчено стъпало без съпътстващи наранявания е консервативно, т.е. без операция.
