Какво е хипноза?
Хипнозата е процедура, която създава достъп до вътрешния свят чрез подсъзнанието. Хипнозата не е магия, дори ако хипнотизаторите понякога я представят така в шоута.
Дълго време се смяташе, че хипнотичният транс е състояние, подобно на съня. Съвременните изследвания на мозъка обаче показват, че хората под хипноза са будни и нащрек. Следователно трансът е по-скоро състояние на дълбока релаксация, в което клиентът фокусира вниманието си върху нещо конкретно.
При хипнотерапията терапевтът може да се възползва от това състояние. Използвайки подсъзнанието, той активира личните силни страни на пациента и стратегиите за справяне, които той не използва в ежедневието. Следователно хипнозата може да се използва за решаване на физически или психологически проблеми.
Хипнозата се използва самостоятелно или в комбинация с други методи (например поведенческа терапия или методи на дълбинна психология).
За да се гарантира, че терапевтът заслужава доверие, той трябва да има сертификат от реномирана организация за хипноза. Този сертификат гарантира, че терапевтът е преминал солидно обучение по хипноза.
Изяснете предварително дали вашата здравна застраховка или частна здравна застраховка ще допринесе за разходите за хипнотерапия.
Кога се подлагате на хипноза?
Хипнозата също е популярен метод за управление на болката и подкрепа по време на медицински процедури.
Хипноза – кога не е препоръчително или само с повишено внимание?
Хипнотерапията не е подходяща за хора, които в момента преживяват остра психоза или страдат от психотични състояния (мания, шизофреничен епизод). Препоръчва се повишено внимание и на травматизирани лица.
Хипнозата също може да бъде опасна за здравето, ако клиентът – известен като хипнотизатор – страда от сърдечно-съдови проблеми или ниско кръвно налягане. Това е така, защото кръвното налягане спада по време на хипнотичен транс. При хора с епилепсия дълбоката релаксация може да предизвика припадък.
Ако клиентът приема лекарства, лекарят, който го лекува, трябва да бъде консултиран преди хипнотерапия. Хипнозата не трябва да се извършва под въздействието на алкохол или наркотици.
Какво правите по време на хипноза?
Преди хипнотичен сеанс хипнотизаторът и клиентът се запознават и провеждат предварителен разговор. Хипнотизаторът трябва да е наясно със страховете, тревогите и физическите ограничения на клиента, за да не възникват неприятни ситуации за клиента по време на хипноза.
Веднага щом хипнотизираният изпадне в транс, терапевтът се опитва да мобилизира ресурсите на пациента с помощта на внушения. За да направи това, хипнотизаторът инструктира хипнотизираното лице да изпълни определени задачи (напр. определени движения) или да има определени мисли (напр. да си представи нещо конкретно).
За спиране на тютюнопушенето, например, хипнотизаторът може да даде мисълта: „Избирам да бъда непушач“. Поради силното съсредоточаване върху една мисъл, например, изчезва възприемането на други неща.
Във фазата на преориентиране терапевтът внимателно оттегля транса, като насочва възприятието на пациента отвътре навън. Този процес обикновено отнема няколко минути.
Общата продължителност на хипнотерапията зависи от договорената цел на лечението, вида и продължителността на заболяването и способността на клиента да се справи.
Какви са рисковете от хипнозата?
Хипнозата все още е много противоречива. Някои хора се страхуват от хипноза, защото смятат, че ще загубят контрол над себе си. Други смятат хипнозата за измама или заблуда.
Хипнозата работи само за хора, които са готови да я приемат, но дори и тогава не работи за всички. Някои хора са по-лесни за хипнотизиране от други. А някои хора изобщо не могат да бъдат въведени в хипнотизирано състояние.
Хипнотизирането обаче крие и рискове. Хипнотизаторът трябва да внимава с подсъзнанието на клиента. Неподходящите предложения могат да имат отрицателни ефекти за клиента. Пътувайки в миналото, например, хипнотизаторът може да върне травматичните спомени на клиента. Повторното преживяване на травмата (повторна травматизация) може да причини психологически увреждания без психотерапевтична подкрепа.
Друг момент е, че хипнотизаторът има определена позиция на власт в своята роля. Затова е важно те да действат етично и да не застрашават здравето на хипнотизирания.
Хипнотизираният човек може също да претърпи физическа вреда, ако хипнотизаторът не се погрижи за него. Тъй като хипнотизираният човек не е в пълно съзнание по време на транс, хипнотизаторът трябва да предотврати падания и наранявания по време на хипноза.
Какво трябва да знам след хипноза?
Планирайте и времеви буфер след сесията. Преживяванията с хипноза могат да бъдат много интензивни. След това може да ви трябва известно време, за да се върнете напълно към себе си. Това също може да е необходимо, защото може да заспите по време на дълбоката релаксация на транса. Както след ставане сутрин, след това може да се нуждаете от кратко време, за да се върнете към ежедневието.
Трябва също така да отделите време след хипнозата, за да обработите това, което сте преживели. Ако работите върху терапевтични цели, дайте възможност на предложенията да влязат в сила.
Силата на хипнозата се крие и в това, че самокритичните и негативни мисли, които съпътстват много от нас ежедневно, са временно изключени. След хипноза много хора се чувстват заредени с енергия и мотивирани. Насладете се на това състояние и оставете съмнителните мисли навън възможно най-дълго. Хипнотерапията има най-добър ефект, когато си позволите да се включите напълно в хипнозата.
