Какво е това: две дъги, които образуват триъгълник и се състоят от 26 части? Ясно: кракът! Това чудо на биомеханиката работи в тандем, за да ни помогне да ходим безопасно изправени, да поддържаме баланси пренасяме цялото ни тегло през живота ден след ден. Средно хората обикалят земята четири пъти в течение на живота си с нея.
Краката се нуждаят от грижи
Стъпалото не се състои само от 26 индивида кости, но има 22 ставите, 107 връзки и 19 мускула. Това означава, че краката ни издържат на около 450 килограма тегло под налягане с всяка нормална стъпка.
Но за да работят заедно правилно, трябва да се отнасяме внимателно към краката си. Особено важно: подходящи обувки! Много хора стискат краката си в обувки, които са твърде малки. Освен това повечето обувки отговарят на съвременните модни стандарти, но не и на естествената форма на стъпалото. Синтетичният материал също уврежда краката.
Проблеми с краката, причинени от неподходящи обувки
Ако носите грешни обувки, ще получите проблеми със:
- неприятен мазол удебеляване и царевица.
- Потни крака и гъбични инфекции
- Инфекции на нокътното легло
- Разкъсана роговица
- Врастнали нокти на краката
Обувките трябва да пасват
Следователно, когато купувате обувки, не трябва да обръщате внимание предимно на марката и цвета, а на факта, че обувката стои добре. Помага да се отложи закупуването на обувки за късния следобед или вечерта, защото тогава краката вече са свършили голяма част от ежедневната си работа и са оптимално снабдени с кръв от движението. Освен това, ако седите много и сте склонни да имате подути крака, избягвайте да купувате прекалено тесни обувки, когато ги пробвате вечер.
Освен това винаги трябва да пробвате и двете обувки и да се съсредоточите особено върху прилепването на лявата обувка. Поради помпеното действие на сърце от лявата страна на тялото, за много хора левият крак е малко по-дебел от десния. Докато разликата едва ли се забелязва, когато просто я погледнете, тя се забелязва, когато купувате обувки.
5 съвета за закупуване на обувки
Когато купувате обувки, вземете по сърце следните съвети за здрави обувки:
- Опитайте нови обувки следобед или вечер.
- Винаги пробвайте и двете обувки - имайте предвид, че левият крак обикновено е малко по-дебел.
- Не носете нови, все още не счупени обувки за повече от половин час.
- Крака след носене изследвайте за точки на натиск. За точки на натиск, които все още се зачервяват след около десет минути, обувките трябва да се разширят на подходящите места.
- За деца: Купете обувките нито прекалено малки, нито твърде големи. Измервайте крака най-добре точно, защото вътрешната дължина често е много различна за един и същи размер и различни обувки. Така че размерите на обувките предлагат само приблизително ръководство. Обърнете внимание и на подходящата ширина - немалко производители уточняват това допълнително.
