Допълнителни средства Сред потребителите има различни мнения дали излекуването на креатин е най -добре с прах, разтворен във вода или сок. Предимството на водата е нейната по -добра функция като транспортна течност и облекчаване на бъбреците, но новите проучвания показват, че креатинът не причинява изключителен риск за ... Допълнителни средства | Креатин
Историческа информация Думата креатин (също написана креатин) идва от гръцки и означава „месо“. Ученият Chevreul от Франция открива веществото в началото на 18 век. Всички статии от тази поредица: Креатин За кои спортове креатинът е полезен? Странични ефекти Какво трябва да имате предвид, когато купувате? Креатинът е креатин ... Историческа справка | Креатин
Въведение Креатинът е ендогенна киселина и се състои от аминокиселините глицин, аргинин и метионин. Намира се главно в скелетните мускули, сърцето, мозъка и тестисите. Креатинът играе важна роля в енергийния метаболизъм на тялото и поради това е много интересно вещество за спорта (виж: ... Креатинът
За кои спортове креатинът е полезен? Креатинът е важен доставчик на енергия в мускулите ни и се произвежда до известна степен от самото тяло, друга част, която приемаме с храната (например силно концентрирана в риба и месо). Креатинът осигурява енергия, особено за кратки, енергични усилия, като доставя фосфатни групи за ... За кои спортове е полезен креатинът? | Креатин
Странични ефекти Преди да дадете общи инструкции за дозиране, трябва да се спазват преди всичко инструкциите на производителя, за да се избегнат, доколкото е възможно, странични ефекти. Въпреки че се казва, че креатинът има много нежелани ефекти, вероятността от доказани странични ефекти е относително ниска. Най -често те се появяват във фазата на зареждане поради особено високата доза. … Странични ефекти | Креатин
Какво трябва да имате предвид, когато купувате? В допълнение към лекарствената форма, независимо дали продуктът вече е смесен с въглехидрати, дали са подходящи капсули или прах, качеството също естествено играе важна роля. Има определени характеристики, при които човек може да прикрепи качеството. Една характеристика например е фиността на зърното - измерена ... Какво трябва да имате предвид при покупка? | Креатин
Аминокиселините са група химични съединения, които се характеризират с това, че всяка от тях има поне една амино група (-NH2) и една карбоксилна група (COOH) в своята структура. Аминокиселините са от съществено значение за човешкото тяло, тъй като образуват най -малката субединица от протеини. Това означава, че протеините се състоят от аминокиселини. Освен това, … Аминокиселини таблетки
Обяснение Цялата тренировка на тялото включва подбор на специални упражнения за всички мускулни групи. Продължителността на обучението е в рамките на един час и трябва да се прави поне 2 до 3 пъти седмично. Основният фокус на този тренировъчен план е върху изграждането на мускули. Въпреки това е препоръчително допълнително обучение за издръжливост. Начинаещи… План за обучение обучение на цялото тяло
Синоними в най-широк смисъл мускулатура на коремната стена, коремни мускули, шест пакета, тренировка на коремни мускули Функция Правият коремен мускул е единственият антагонист на дългите мускули на разтегателя на долната част на гърба (M. errector spinae). Той е отговорен за огъването на гръбначния стълб. Това се отнася за всички движения, при които горната част на тялото е огъната ... Коремни мускули
Травми на коремните мускули В някои случаи коремните мускули могат да бъдат наранени, особено ако са прекалено силно напрегнати. Това може да се случи, например, ако спортувате прекомерно. В този случай, в допълнение към силна мускулна болезненост, могат да възникнат мускулни напрежения на корема или дори разкъсано мускулно влакно в корема. Всичко … Наранявания на коремните мускули | Коремни мускули
Обучението върху пресата за крака е конвенционална форма на трениране на мускулите на краката в силовите тренировки. Особено за да се противодейства на натоварванията с високо налягане върху ставите на долните крайници, са необходими добре тренирани мускули на бедрото и подбедрицата. Особено тренирането на мускулите на екстензора на бедрото (M. quadrizeps femoris) и мускулите на прасеца ... Преса за крака
Разширението на крака е особено подходящо за изолирано натоварване на мускулите на екстензора на бедрото. Особено в бодибилдинга, това упражнение се използва за специфична предварителна умора на мускула, за да може след това оптимално да го натовари в следното упражнение за преса на крака. Упражнението за удължаване на крака обаче не е подходящо за рехабилитация след ОП на кръстната връзка ... Удължаване на краката
