Какво е калцитонин? Калцитонинът е важен хормон в човешкия метаболизъм. Понижава нивото на калция и фосфата в кръвта чрез въздействие върху костните и бъбречните клетки. Негов аналог е паратхормонът, който съответно повишава калция и фосфата в кръвта. Как се произвежда калцитонин? Калцитонинът е съставен от 32 различни амино... Калцитонин: Ролята на хормона
„Фасциална ролка - квадрицепс“ Качете се на пода в предната опора. Поставете рулото под бедрата си. Гледката е насочена надолу. Превъртете се около 10 пъти от слабините до колянната става. Налягането се увеличава чрез пляскане на единия крак върху другия. Продължете със следващото упражнение
„Фасция - долни крайници“ Силата и гъвкавостта на фасцията на долните крайници се тренират добре чрез упражнения за скачане. За да направите това, застанете с колене, огънати до около 100 °, с ширина на бедрата. От тази позиция скачате силно нагоре. Ръцете се насочват нагоре по страните на тялото. При кацане се уверете, че ... Фасциална тренировка - долен крайник
„Фасция - раменния пояс“ Застанете пред стена на около 50 см. С изправена и напрегната горна част на тялото, позволете си да паднете напред към стената. Подпирайте се с двете си ръце и се отдръпнете от стената, като същевременно запазите напрежението си. Движението е подобно на това при лицева опора. Повторете това… Фасциална тренировка - рамо
„Преобръщане на фасция - назад“ В легнало положение, поставете ролката на фасцията в областта на лумбалния гръбначен стълб. Долните ръце поддържат горната част на тялото ви. Натиснете бедрата си нагоре и сега се търкаляйте бавно и се контролирайте по -малко см нагоре и надолу. Особено напрегнатите зони трябва да се третират по -често. Превъртете ролката за до… Фасциално преобръщане
Изведнъж всички говорят за фасции. Фасциални ролки, фасциално обучение, болка от фасции, залепени фасции ... Но какво всъщност стои зад този термин? Става дума за слоеве от съединителна тъкан, които като непрекъсната система свързват всички структури на нашето тяло, като мускули, кости, а също и органи. Тези облицовки държат всичко на място, но ... Фасциално обучение по физиотерапия
Упражнения с и без роля Фасциалното обучение включва големи движения, преместване на цели мускулни вериги и по този начин фасциални пътища. За да ги укрепите, разтегнете и разхлабите до пълния им обем. Типични вече известни спортове, които тренират фасциите, са например йога или пилатес - големи плавни движения, които включват укрепване и разтягане. Cat's HumpA classic… Упражнения със и без роля | Фасциално обучение по физиотерапия
„Котешка гърбица“ За да преместите предните и задните фасади, влезте в четворната стойка. От това положение правите котешка гърбица и плавно преминавате в обратното движение. По този начин гърбът ви се мобилизира веднъж нагоре и веднъж надолу. Изпълнете това движение бавно 10 пъти. Продължете със следващото упражнение
„Fascial Roll - Hamstring“ Качете се на пода на дългата седалка. Подпирайте се с ръце зад тялото си. Поставете ролката под бедрото й и вдигнете задните й части във въздуха. За да сведете до минимум натиска върху едното бедро, един крак поддържа на пода. За да увеличите налягането, поставете единия крак върху ... Фасциална ролка - Хамстринг
“Fascia Roll - Gluteus” Седнете на ролката на фасцията. Един крак и двете ръце ви подкрепят в това положение. Поставете стъпалото на бедрото на опорния крак. В това положение преобърнете половината от задните части за около 1 минута. Продължете със следващото упражнение
„Fascial Roll - Abductors“ Особено бегачите се оплакват от сраствания от външната страна на бедрото. С това упражнение се постигат добри резултати. Застанете на пода в страничната опора. Подкрепете се с горната част на крака и ръката пред тялото. Поставете ролката под външната страна на бедрото си. Това упражнение… Фасциална ролка - Похитители
„Fascia roll - крак“ Напрегнатите фасции под крака са много добре решени с фасция топка. За да направите това, поставете фасциалната топка (може да бъде и топка за тенис/жълта топка) под крака, докато стоите или седите. Не поставяйте цялото тегло върху топката. Превъртете топката отпред назад, от ... Фасциална ролка - крак
