„Фасция - долен крайник“ Силата и гъвкавостта на фасцията на долните крайници са добре тренирани чрез упражнения за скачане. За да направите това, застанете със свити колене до около 100 °, широки в бедрото. От тази позиция скачате мощно нагоре.
Ръцете се водят нагоре по страните на тялото. При кацане се уверете, че коленете ви не са свити повече от 100 °. Повторете упражнението 10 пъти. Продължете със следващото упражнение
