"Ролка от фасция - Глутеус ”Седнете на ролката на фасцията. Един крак и двете ръце ви подкрепят в това положение. Поставете крака върху стегнат на поддържащата крак. В това положение преобърнете половината от задните части за около 1 минута. Продължете със следващото упражнение
