Дъното Нашите седалищни мускули са отговорни за разтягане на бедрата, движение, което почти не изпълняваме в ежедневието. При дълго седене и огъване напред бедрените ни флексори се скъсяват, а удължителите на бедрата стават недостатъчни, т.е. прекалено слаби. Също така отвличането на крака се извършва от глутеалните мускули, ... Дъното | Упражнения за дъното
Обобщение Нашите задни части се състоят от много силни мускули, които в допълнение към естествените мастни натрупвания на задните части, определят формата на дъното ни. Поради дълги периоди на седене в ежедневието и липса на упражнения, мускулите на седалището ни не са достатъчно предизвикани и по този начин се влошават с течение на времето. Това не е само… Обобщение | Упражнения за дъното
За всички упражнения направете 2 до 3 прохода с по 15 повторения. Това е само ориентир и трябва да се адаптира към съответното ниво на производителност. Ако можете да направите по -малко или повече повторения, броят на повторенията може да се регулира с помощта на допълнителната тежест (гири и т.н.). В противен случай ще направите толкова много повторения ... Упражнява корема, краката, дъното, гърба
Упражнения за долната част 1 Упражнение Вие сте в положение на четири крака и ръцете и краката ви са раздалечени в бедрата. Гърбът ви е на една линия и се грижите да не попадне в гърба. Лицето ви гледа надолу към пода и не се вдига по време на упражнението. Сега разширете своя… Упражнения за дъното | Упражнява корема, краката, дъното, гърба
Упражнения за краката 1 Упражнение Облегнете се на стената и леко огънете коленете си. Краката ви трябва да са достатъчно далеч от стената, така че коленете ви да не стърчат над краката ви, когато огънете коленете си до 100 °. Можете или да задържите седналото положение на стената, или да се разтегнете ... Упражнения за крака | Упражнява корема, краката, дъното, гърба
Упражнения за стомаха за отслабване 1 Упражнение Седнете на пода с ръце в задната част на главата. Краката са изпънати надолу. След това наклонете горната част на тялото леко назад. Издърпайте краката един след друг и ги опънете отново. Краката не са сведени и… Упражнения за стомаха за отслабване | Упражнява корема, краката, дъното, гърба
Лятото примамва и с него къси, модерни дрехи. За съжаление радостта от него често е замъглена, защото по бедрата и задните части се виждат грозни вдлъбнатини при много жени - целулита. Девет от десет души над 30 са засегнати от „портокалова кора“. Целулитът или целулитът не са болест, а козметичен проблем ... Това помага срещу целулита (портокалова кора)
С краткото кремиране не е да се противодейства или предотвратява досадните портокалови корички, за стегнатите крака жената трябва да инвестира вече нещо повече. Нежните масажи с антицелулитни кремове, стимулиране на кръвообращението чрез редуващи се студено-топли бани, диета с ниско съдържание на мазнини и витамини са част от програмата за грижа срещу целулита. Различни методи на лечение ... 10 практични съвета срещу целулит
Ако сърбежът се появи по цялото тяло, не трябва да се колебаете да посетите лекар. Причините за дискомфорта може да са безобидни - например стресът или нервността идват под въпрос. Сърбежът по цялото тяло обаче може да бъде предизвикан и от сериозни заболявания като диабет, заболявания на бъбреците или черния дроб и ... Сърбеж на скалпа
Краката са тежки като олово, те изтръпват, сърбят и болят. Вероятно всеки от нас познава усещането за уморени, тежки крака. От една страна, това може да показва силно напрегнати, но здрави крака, но от друга страна, те също могат да бъдат признак на заболяване като слаби вени. В Германия около 22… Тежки крака
По време на бременността особено много жени се оплакват от болезнени, тежки крака. Това се дължи на променения хормонален баланс през това време. Това гарантира, че кръвоносните съдове са по -разтегливи от обикновено. В допълнение, приблизително 20 % увеличение на притока на кръв причинява повече кръв да тече през съдовете. В резултат на… Тежки крака по време на бременност
Особено през лятото мнозина се оплакват от тежки крака. Причината са високите температури, които водят до вазодилатация на вените. Поради вазодилатацията кожата се снабдява по -добре с кръв и повърхността на топлообмен се увеличава. В резултат на това тялото може да отделя повече топлина. Този регулаторен механизъм обаче има и недостатъци:… Тежки крака през лятото
