Пийте много с ниско кръвно налягане
Хора, които страдат от ниски кръв налягане трябва да се увери, че те пият достатъчно течности. Те трябва да пият повече вода, а не сладки напитки като лимонада. Ежедневното количество за пиене трябва да бъде поне 2 литра, но може и да надвишава това.
Лица с бъбрек увреждане трябва да се консултирате с лекар, ако искат да увеличат количеството, което пият, в противен случай бъбреците могат да бъдат увредени повече. Пиенето много води до увеличаване кръв сила на звука. Увеличеният обем на течности в организма насърчава циркулацията и причинява по-висока кръв стойности на налягането. Този ефект обаче продължава само за кратък период от време, така че непрекъснатото подаване на течност е от съществено значение.
Колко ефективни са редуващи се душове?
Алтернативните душове са лесен начин за постигане на трайно увеличение на кръвно налягане. Това е опростена водна терапия. След душа човек трябва да се къпе с много топла вода.
Следва душ с студена вода. Започвате с краката, последвани от краката и ако не е твърде студено, останалата част от тялото. Това трябва да продължи няколко минути, докато кожата свикне с новата температура на водата.
След това започвате отново с топлата вода. Тази смяна между топла и студена вода трябва да се повтори няколко пъти. След всеки душ трябва да се използват алтернативни душове.
Те обучават съдове и ги кара да се разширяват и свиват бързо. Това подобрява циркулацията и се увеличава кръвно налягане при хипотония. Доказани са и допълнителни положителни ефекти. Алтернативни душове укрепват имунната система, насърчават кръвообращението на кожата и кожата става изцяло по-стегната. Следващата ни статия също може да бъде интересна за вас: Ниско кръвно налягане и висок пулс
Яжте повече сол
Ако имате ниско кръвно налягане, препоръчително е да се яде повече сол. Трябва да ядете около 6 грама на ден. Обикновено тази сума е превишена, което е една от причините за високо кръвно налягане (хипертония).
Хората с ниско кръвно налягане обаче трябва да ядат повече от препоръчаните 6 грама. Това им позволява например да подправят ястията си по-често с обикновена сол или да използват по-често солени пръчици. Солта в тялото води до задържане на вода.
По този начин се отделя по-малко течност и обемът на течността се увеличава. Последиците са подобни на тези при увеличеното пиене. Обемът на кръвта се увеличава, което води до повишаване на кръвното налягане.
