Дъното
Нашите седалищни мускули са отговорни за разтягане бедрата ни, движение, което едва ли някога изпълняваме в ежедневието. Като седим дълго време и се навеждаме напред, бедрените ни флексори се скъсяват и удължителите на бедрата стават недостатъчни, т.е. твърде слаби. Също така отвличане от крак се извършва от седалищните мускули, движение, което също рядко се извършва в ежедневието.
Нашите мускули на седалището са недооценени и се разпадат. Това може да доведе до лоша стойка и претоварване на други ставите и гърба. Следователно обучението за седалището е важно не само за доброто усещане на тялото и стегнатите задни части, но и за здраве.
Глутеалните мускули се поддържат във функцията си от мускулите в задната част на стегнат, исхиокруралните мускули. Това е отговорно за огъването на коляното и удължаването на тазобедрената става. Мускулатурата на задната част стегнат започва от нашия таз, той също така оформя седалището и подпомага здравословното изправяне на таза.
Тъй като задните ни части са физиологично едно от най-големите мастни натрупвания (около половината до 2/3 от общата маса на задните части) на човешкото тяло, дори ако с наднормено тегло, често се отлагат допълнителни мазнини и правят седалището проблемна зона. Допълнително слабо съединителната тъкан бързо води до изразена целулит. Задните ни части се определят главно от подкожните мастни натрупвания, но могат да бъдат оформени и от нашите мускули.
Силната мускулатура прави опъната форма на дупето. Нетренираната мускулатура, от друга страна, също прави формата на седалището да изглежда вяла. Добре познатите задни части от ежедневието са ябълковият приклад, който е доста кръгъл и леко изпъкнал, и крушовият приклад, който става по-широк и по-овален към дъното.
Анатомично се определят формата на дупето и местата, където се отлагат повече и по-бързо мазнини. Костната основа отдолу също оказва голямо влияние върху външния вид на задните ни части. Формата на нашата тазови кости осигурява рамката за задните ни части. По този начин жените са склонни да имат по-широк таз от мъжете и обикновено също така и повече подкожни мастни натрупвания.
