Тренировка за възпалени мускули
Ако страдате от болки в мускулите, обездвижването, например под формата на тренировъчна почивка, определено е погрешният терапевтичен подход. По-логично е да продължите да тренирате на по-ниско ниво. По-нататъшното обучение е напълно възможно и не е вредно.
Вместо това той може да ускори фазата на регенерация при интензивност на светлината. Това е възможно, наред с други неща, защото мускулните области, засегнати от мускулна треска са по-малко стресирани по време на тренировка и фокусът трябва да бъде поставен върху други мускулни групи. По този начин, по време на физически упражнения, циркулацията се стимулира въпреки всичко и се увеличава кръв циркулацията и затоплянето могат да имат положителен ефект върху засегнатите мускулни групи.
Видът на обучението също е от значение. Вместо съдържание за обучение, фокусът трябва да бъде върху издръжливоста обучение в случай на мускулна треска. Ето защо е важно засегнатите мускули да бъдат щадени, но не обездвижени и да няма нужда от прекъсване на тренировката.
Екстремна болка в мускулите
Като цяло, мускулна треска винаги трябва да се приемат сериозно, тъй като те са признак на пренапрежение и прекалена употреба. Ако възпаленият мускул трае повече от седмица, трябва да се приеме, че мускулът е изключително възпален. Това обаче не променя терапевтичната процедура.
И тук човек трябва да разчита на самоограничаващото се излекуване, като чака и действа разумно. Подкрепата в лечебния процес също не е обездвижване или пълна пауза на тренировката. Вместо това, светлина издръжливоста трябва да се проведе обучение за насърчаване на регенерацията. Важно е обаче да се знае, че в случай на тежка мускулна болка, рискът от разкъсване на мускулно влакно се увеличава, ако нормалната или повишената активност започне твърде рано. В допълнение, хроничното претоварване или редовното възникване на екстремна мускулна болезненост може да доведе до възпаление на съответните мускули.
Болки в прасците
Същото се отнася и за възпалените мускули в стегнат. Местоположението на възпаления мускул не оказва влияние върху избора на възможни терапевтични подходи. Болки в мускулите стегнат обикновено трябва да се лекува с топлинна терапия, мерки за подобряване на кръвообращението, домашни средства под формата на мехлеми или лосиони с добавка на определени активни съставки или солени компреси и леки упражнения с ниска интензивност.
Светло бягане за здраве е особено подходящ за разхлабване на стегнат мускулите и подпомагат регенерацията чрез увеличаване на кръв циркулация. Поради самоограничаващия се курс и допълнителното прилагане на определени мерки, болезнеността на бедрените мускули трябва да изчезне след една седмица.
Всички статии от тази поредица:
