състояние не е същото като издръжливоста, това е част от състояние. състояние означава физическото състояние на дадено лице, т.е. способността да се представя на високо ниво за възможно най-дълъг период. Обучението за кондициониране може да увеличи производителността.
Какво е състоянието?
Състоянието не е същото като издръжливоста, последното е част от фитнес. Състоянието означава физическо състояние на човек, тоест способността да се представя на високо ниво за възможно най-дълъг период от време. Състоянието означава изпълнение в областите на сила, издръжливоста, скорост, координация и ловкост. Всички области се припокриват и могат да бъдат подобрени чрез упражнения. Индивидуалните характеристики на кондиционирането могат да бъдат увеличени чрез дисциплина и последователност. Ежедневието, особено практикуването на спорт, поставя различни условни изисквания към нас. сила ни кара да преодолеем съпротивлението чрез взаимодействието на нервната система и мускулите. Обучението за изграждане на мускули е само една форма на съдържание за обучение и служи за увеличаване на силовата издръжливост и силовата скорост. Тези, които имат издръжливост, могат да издържат на натоварване по-дълго или да забавят влошаването на производителността. Издръжливостта е неразривно свързана със способността за регенерация. Скоростта ни дава възможност да реагираме възможно най-бързо на стимул от околната среда и незабавно да се приведем в движение. Лекарите правят разлика между елементарна и сложна скорост на реакция. Гъвкавостта е основна предпоставка за добро фитнес. Разтегливостта на мускулите и сухожилия е необходимо за много последователности на движението и предотвратява наранявания.
Функция и задача
Познаваме състоянието предимно във връзка със спорта, но всеки човек има общо състояние. Това е синоним на физическа работоспособност и мярка за жизненост и здраве. Състоянието намалява с възрастта, но може да се увеличи чрез упражнения. Чрез последователни упражнения можем да увеличим мускулите си сила и ефективността на нашите органи, издръжливост, скорост, пъргавина и сила. Основните двигателни умения са разпределени по различен начин във всеки човек, така че да могат да се появят индивидуални спортни таланти. Силата включва максимална сила, т.е. възможно най-голямата сила, използвана за преодоляване на съпротива. Скоростта на захранване, от друга страна, е способността да се използва мощност бързо и оптимално. Силовата издръжливост от своя страна описва устойчивостта на умора, както в динамични, така и в статични приложения на сила. Реактивната сила описва ексцентрично-концентричната бърза сила при най-късата връзка, както когато разтягане и скъсяване на мускула. Ако човек развие усилие с висока сила в началото на товара, в крайна сметка това се нарича експлозивна сила. Няколко проявления се отличават и по издръжливост. Спортната медицина прави разлика между местна и обща издръжливост. Ако най-много 14% от скелетните мускули са активни, това е локална издръжливост. The сърдечносъдова система е умерено стресиран. Това, което надхвърля това, попада в категорията на общата издръжливост. В случай на скорост се прави разлика между скоростта на реакция, скоростта на движение и скоростта на ускорение. Подвижността описва способността на мускулите и ставите за извършване на движения с голяма величина (амплитуда). Добър пример за това е разтягане упражнения. Артикулацията зависи от скелетната структура и свързания с нея поддържащ апарат. Разтягане способността зависи от еластичността на мускулите и сухожилия. Активната мобилност описва степента на движение със собствена мускулна контракция, пасивната мобилност - възможно най-голямата степен на движение, което се постига от външни сили. За координация- мозък, централна нервната система, и скелетът работят заедно в насочена последователност на движение.
Болести и неразположения
Физическите и психическите характеристики и черти на човека се наследяват и се влияят от околната среда. Физическата работоспособност и кондиция могат да бъдат увеличени чрез упражнения, но първо трябва да има важна личностна черта: сила на волята или мотивация. Само достатъчна мотивация осигурява енергията, необходима за извършване на действие, което изисква сила. По време на тренировка стимулът произвежда повече или по-малко ефективна адаптация на организма. Това от своя страна определя структурата, обхвата и интензивността на тренировъчните сесии. Обучението за кондициониране може да бъде проектирано според интензивността на натоварването, обхвата на натоварване, продължителността плътност. За да могат да се представят атлетично, са необходими и психични състояния. Спортистът се нуждае от мотивация, когнитивни, волеви и социални умения. Тези, които притежават волеви способности, могат да се представят под стрес и пред външната съпротива. Болести като множествена склероза (MS) например, но също така начинът на живот може да окаже отрицателно въздействие върху фитнес. От известно време е известно, че алкохол намлява никотин намаляване на спортната издръжливост и производителност. Намаляването на състоянието, причинено от алкохол е значителна. Фазите на регенерация след интоксикация също продължават значително по-дълго, отколкото при човек, който не е пил. пушене неизбежно влошава работоспособността на организма, защото тютюн димът причинява по-бедни кръв поток към белите дробове и бронхите. Тъй като по-малко кислород достига до белите дробове, органите са по-слабо снабдени с хранителни вещества. Хората, които бързо се изтощават, което означава, че имат малко сила и издръжливост, също губят качеството на живот. Хората с дефицит на издръжливост са по-малко способни да се справят с ежедневната работа у дома и често имат малко енергия за развлекателни дейности. Но дори хората с МС могат да подобрят положението си чрез упражнения. Разбира се, условното ниво на състезателния спортист не е целта, но болният възвръща качеството на живот чрез подобряване на издръжливостта. Тези, които се чувстват по-здрави, отново са по-мобилни и правят повече. Дори след продължително остро заболяване, тренировка за издръжливост може да направи разлика отново. Интервалите на упражненията трябва да бъдат съобразени с физическите условия. Упражнението укрепва кръвоносната система, стабилизира имунната система намлява кръв налягане.
