Напрегнати или уморени очи познават почти всички. След това автоматично започваме да търкаме очите или дори леко да ги притискаме. Този метод е точно подходящ - с малко масаж можем да гледаме на света отново спокойно. Много от нас прекарват много време в офиса - със сух въздух и често много стрес. Освен това часове наред седим пред компютъра, като погледът ни е насочен към клавиатурата и екрана. Нищо чудно, че очите ни често са доста напрегнати.
5 съвета за отпуснати очи
- Докато работите на екрана, не забравяйте да мигате! Защото това поддържа роговицата влажна и предпазва очите.
- Когато работите на екрана от време на време, направете кратка почивка. По време на почивките затворете очи и внимателно масаж клепачите с върховете на пръстите си. След това широко отворете очи и кръгнете първо в едната посока, а след това в другата.
- Така нареченото палмиране също има релаксиращ ефект: Поставете техните извити длани с форма на черупка върху затворените очи, така че да не попада повече светлина (не затваряйте нос) и го оставете, стига да ви е удобно. Опитайте се да си представите черния цвят, докато правите това - това ще засили ефекта. Съзнателно отпуснете не само очите, но и лицето и раменете едно след друго.
- На редовни интервали оставете погледа ви да се лута - редуването между близко и далечно зрение поддържа очните мускули.
- Обърнете внимание на вашите диета - липсата на определени витамини мога олово до зачервени, възпалени, сълзящи и болезнени очи, както и лошо зрение при здрач. Витамин А е основното вещество за здрави очи; неговият предшественик, наречен бета-каротин, се съдържа в жълтите, червените и оранжевите плодове и зеленчуци. Също толкова важно за очите е: витамин С, което насърчава кръв Тя и укрепва съдовите стени. Това се намира в изобилие в киви, цитрусови плодове, люти чушки, морски зърнастец и шипки. Витамин B2 също се счита за витамин за очите и се среща особено в мляко, сирене, птици, черен дроб и пшеничен зародиш и пшенични трици.
12 домашни лекарства за сухота в очите
Масажирайте зоната около очите
За детоксикация на околоочната зона и намаляване бръчки и подпухналост, следното масаж техники са подходящи. Всички те трябва да се прилагат с лек натиск:
- За освежаване на окото: просто леко удар клепачите с пръсти.
- За да намалите подуването: Приложете натиск с върховете на пръстите в точките.
- За пречистване и омекотяване бръчки: Първо с върховете на пръстите от вътрешната страна клепач навън по посока на часовниковата стрелка бързи потупващи движения около окото. След това приложете същия метод обратно на часовниковата стрелка.
- За да отпуснете очите: поставете палеца във вътрешните ъгли на окото над очната ябълка. С лек натиск под веждите, преминете отвътре навън. Повторете няколко пъти.
Сенки за очи и торбички под очите
- кожа около очите ни е тънък и доста чувствителен. Тъмни кръгове под очите и подуване или увисване на клепач кожа под очите не допринасят точно за психическото ни благополучие. Такива торбички под очите се появяват по-често, особено поради умора или вълнение, в дните преди и по време менструация и по време на менопауза, но те могат да бъдат и резултат от вътрешно заболяване. Те са или генетични, или поради спорадична лимфна конгестия, при която в тъканите остава твърде много течност. При някои хора под очите се образуват и мастни натрупвания, които след това се показват с белезникав оттенък. Пречистващ мерки и специално грижа за очите продукти могат да се опитат да намалят натрупването на течности.
4 съвета за предотвратяване на торбички под очите.
- Не спете прекалено плоско и за предпочитане с отворен прозорец. Изключете отоплението и климатика.
- Пийте много течности. Вземете поне два литра вода или билков чай всеки ден. Това стимулира бъбрек дейност и насърчава разграждането на отпадъчните продукти.
- Professional лимфен дренаж глези лицето и помага за отпускане на околоочната област.
- Редовно се грижете за околоочната област с околоочен гел или балсам.
Защитете очите си!
Не забравяйте да предпазвате очите си. Някои кожа се нуждае от специално внимание и интензивни грижи. И вие също трябва да предпазвате очите си от слънцето слънчеви очила и вдясно грижа за очите, можете да направите всички красиви очи. Разпознайте очните заболявания: Тези снимки ще ви помогнат!
