Обобщение на общи съвети
В обобщение могат да се дадат общи съвети и подсказки, които за първи опит да се отстранят съществуващите високо кръвно налягане, но също така обикновено преди това може да се разглежда като превантивни мерки: Намаляване на евентуално съществуващите с наднормено тегло (целта е BMW <25kg / qm) или поддържането на нормалното тегло е цел. Това може да се постигне чрез достатъчно спорт (2-3 пъти седмично за около 30 минути) и балансирано, средиземноморско диета, които трябва да се поддържат с ниско съдържание на сол. Отказът от кръв стимуланти за повишаване на налягането като кафе, никотин а алкохолът е също толкова важен, колкото и намаляването на стреса в ежедневието.
Целеви фази на възстановяване през деня (напр. Също до йога, мускул отдих според Якобен и др.) и достатъчно сън вече могат да бъдат първите стъпки.
Всички статии от тази поредица:
