Тревогата при раздялата е чувство, което може да повлияе на страдащите, техните партньори и техните семейства. Начинът да се справите с тази тревожност е да осъзнаете емоционалните процеси и да научите нови модели на поведение.
Какво представлява тревожността при раздяла?
Тревогата при раздяла е основен (в повечето случаи) фактически необоснован страх, от който могат да страдат както децата, така и възрастните. Например, страхът от загуба на най-важния болногледач често се появява при децата, когато са заведени за първи път детска градина и помоли да остане там. Ако обаче проявените страхове продължават много по-дълго от обикновено, така че социалният живот по този начин е решаващо нарушен, тревожността при раздяла се счита за патологична. Лекарите класифицират такова поведение с детска и юношеска психиатрична диагноза „емоционално разстройство на детство”С тревожност при раздяла. Тревогата при раздялата не е необичайна на този етап от живота и в повечето случаи преминава бързо. Има обаче и случаи, при които тревожността при раздяла се задържа за по-дълъг период от време и все още се проявява през учебните години. В зряла възраст въпросът за тревожността от раздялата в междуличностните отношения също има значение. Особено в много нискоконфликтни отношения, единият (или дори и двамата) партньори често са засегнати от тревожност при раздяла. Веднага щом партньорът иска да се самоактуализира, партньорът се чувства застрашен от по-голямо безпокойство при раздяла. Дори ако верността или прекъсването на връзката не е проблем, могат да възникнат ревност и паника.
Причини
Определянето на надежден спусък за тревожност при раздяла е трудно. Сложното взаимодействие между околната среда и емоциите на човека винаги е в основата на тревожно разстройство. Много срамежливите и затворени в себе си деца и възрастни, съответно, имат по-висок риск от развитие на тревожност. Не са необичайни хора с тревожност при раздяла, които също са преживели тежко „отчуждение“ в началото детство. Децата, засегнати от тревожност при раздяла, често се страхуват, че нещо може да се случи с родителите им, докато те отсъстват. Ако родителите не решават компетентно тези ситуации поради незнание, а просто избягват провокиращи безпокойство ситуации, потомството не може да се научи как да се справи със страха си да остане сам. Разбира се, опитът с отхвърляне и действителната загуба също може да има травмиращ ефект и по този начин да допринесе за развитието на тревожност при раздяла. Когато тревогата от раздялата се установи във взаимоотношенията с възрастни, причината често е чувството, че не можете да се грижите за себе си като самотен човек. The страх от загуба причинява развитие на емоционална зависимост.
Симптоми, оплаквания и признаци
Когато децата страдат от тревожност при раздяла и не искат да отидат детска градина или в училище сутрин, те най-вероятно не посочват истинската причина (за безпокойството си), но се развиват психосоматично гадене, главоболие or стомах болки. Много деца също реагират с открити изрази на недоволство, плач и писък, когато става въпрос за „раздяла“. Страхът от заспиване също може да бъде проява на тревожност от раздялата. За да се избегнат нощните драми, спането в родителското легло е краткосрочно решение, но то не достига корена на тревогата при раздялата. Същото важи и за връзките за възрастни, при които тревожността при раздялата е проблем. Или безпокойството не е открито показано. В тези случаи най-често човекът с тревожност при раздяла се опитва да избегне конфликта, за да поддържа връзките на всяка цена. Засегнатият от раздяла тревожност не признава, че открито се застъпва за собствените си чувства и желания. Ако тревожността от раздялата е показана открито, тя може от своя страна олово на сцени, които оказват натиск върху другия човек и имат за цел да го накарат да отстъпи. И двете са мислими.
Диагностика и ход на заболяването
Тревогата при раздяла се разпознава в ситуации, когато се изисква (много кратка) раздяла и другият човек (дете или възрастен) реагира непропорционално. Страхът е интензивна човешка емоция. Страхът ни позволява да разпознаваме заплахите и по този начин да гарантираме оцеляване. Лицата, засегнати от тревожност при раздяла, имат ирационална нужда от сигурност, която всъщност вече е осигурена. Ако помощта сега се състои в отстъпване, поведението се затвърждава.
Усложнения
Изразеното безпокойство при раздяла е голямо бреме за засегнатото лице, както и за неговите роднини и приятели. Засегнатите деца често развиват психосоматични оплаквания като гадене, главоболие or коремна болка. Ако тревожността при раздялата не се разглежда терапевтично, често се развива психологическо страдание, което може да продължи и до зряла възраст и значително да ограничи засегнатото лице в начина, по който живее. Възрастни, които страдат от раздяла причиняват безпокойство стрес и безпокойство в партньора си. В дългосрочен план партньорството страда и отново и отново възникват нови конфликти, които в повечето случаи олово до раздяла. За засегнатото лице подобна раздяла е травмиращо преживяване. Без психологическа помощ могат да се развият психологически разстройства (например комплекси за малоценност или социална тревожност). В отделни случаи съществува риск от самоубийство - не само поради емоционалното болка усеща се от засегнатия човек, но често и като вид предизвикателна реакция на раздялата. Медикаментозното лечение на тревожност при раздяла може да бъде свързано с краткосрочни или постоянни промени в личността. Умора и изтръпването са типични странични ефекти на антидепресантите които значително намаляват качеството на живот, поне временно.
Кога трябва да посетите лекар?
Страхът от загуба на любим човек се счита за естествено чувство. Ако двама души се разделят поради преместване, край на връзката или евентуално преминаване, мнозина се изправят безпомощно пред развитието. В повечето случаи преодоляването на събитията може да се постигне чрез подкрепата на социалната среда. Не е необходим лекар или терапевт. Разговори, процесът на разбиране и приемане на ситуацията олово до облекчаване на дискомфорта след няколко седмици или месеци. Това е естествен процес, който не изисква медицинска помощ. Ако обаче се появят масивен дискомфорт или проблеми, е посочено търсене на терапевтична помощ. В случай на поведенчески аномалии, промени в теглото, поведение при отнемане или апатия се препоръчва консултация с лекар. Депресивно поведение, панически реакции или истерични поведенчески черти се считат за тревожни. Ако има нарушение на съня, вегетативни нарушения, концентрация нарушения или главоболие, трябва да се потърси лекар. Ако има вътрешно безпокойство, преживяване на продължително страдание или треперене на крайниците, засегнатото лице се нуждае от помощ. гадене, повръщане, диария или вътрешно напрежение са признаци на а здраве състояние и трябва да се обсъди с лекар. Ако обичайните задължения вече не могат да се изпълняват, трябва да се направи посещение при лекар.
Лечение и терапия
Тревогата при раздяла възниква, когато има страх от раздяла. Тъй като тези страхове от изоставяне обикновено са неоснователни, важно е да се обърне внимание на проблема и по този начин да се изяснят дифузните страхове. Да се поддаваш и да избягваш не са добри идеи. Това важи както за децата, така и за партньора, засегнат от тревожност при раздяла. По-скоро става въпрос за създаване на положителни нови преживявания, за да се развие нова обусловеност. Родителите могат да се научат да създават на децата нужди, да се изправят пред предизвикателства. Те могат да съобщят на детето, че му вярват, че ще се справи с „раздялата“. В отношенията за възрастни много уточняващи разговори също са полезни, когато се идентифицира тревожността при раздяла. При условие че връзката има основа, основана на вярност и честност, тогава раздялата на един партньор няма да представлява заплаха. В много малко случаи ще е необходима професионална помощ от терапевт. Ако случаят е такъв, тогава притежава ще се опита да стигне до първопричината за безпокойството.
Предотвратяване
профилактичен мерки за да се избегне раздялата при тревожност са придобиването на умения, насочени към независимостта на човека. За децата това може да бъде пазаруване в пекарната или нощувка в дома на приятел. Възрастните трябва да се научат да стоят на краката си. Във връзката всеки партньор трябва да има място да се реализира и да направи свой собствен опит.
Aftercare
След a притежава при тревожност при раздяла, постоянната последваща грижа е важна, за да се предотврати възможно най-устойчиво възпаление на симптоматиката. Последващото лечение може да се координира с лекуващия терапевт. Участието в група за подкрепа също може да бъде много полезно: Хората, които имат или са имали същите проблеми с тревожността при раздяла, могат да се подкрепят и да дават полезни съвети. Дискусиите с партньора често са и средство за борба с тревожността при раздяла във фазата на долекуване. По този начин съмненията относно верността и лоялността на партньора често могат да бъдат управлявани от самото начало, преди да се развие силната тревожност при раздялата. Важни за хората с тревожност при раздяла са два други аспекта, които трябва да бъдат особено интегрирани като стълбове на последваща грижа. Първо, трябва да се засили самочувствието на пациента, така че да не се уплаши самотата и да развие чувството, че може да се справи сам в случай на истинска раздяла. Това намалява тревожността при раздяла в много случаи. Също така е от решаващо значение да се поддържат социални контакти извън партньорството и да се активират или дори да се разширят по време на последващите грижи. По този начин фокусът не е само върху партньора. За да се чувствате обгрижвани в социална мрежа, това може също да помогне за предотвратяване на тревожността при раздяла.
Това можете да направите сами
Тревогата при раздяла е явление, при което засегнатото лице често може значително да подобри положението си чрез самопомощ в ежедневието. Познаването на причината за безпокойството при раздяла е особено полезно в този контекст. Ако причината се крие в липсата на самочувствие или в чувството, че не можете да останете сами, често са полезни средства, които повишават самочувствието. Хобитата и компанията с приятели са подходящи за разширяване на социалните контакти. По този начин фиксирането върху партньора като честа причина за тревожност при раздяла може да бъде намалено. Ако причината за безпокойството при раздяла се корени в самия партньор, разговорите често са правилният начин, когато става въпрос за обсъждане на страха от раздялата. Приятели и други доверени лица също често са полезни събеседници за обсъждането на този много личен проблем. Ако проблемът не е обвързан само с настоящия партньор, но е възникнал и в предишни партньорства, тази система може също да бъде обсъдена целенасочено в специална група за самопомощ за партньорски проблеми. Спокойствието и основното доверие са важни фактори по отношение на спокойната връзка без тревога при раздяла. Класически отдих методи като PMR (Прогресивна мускулна релаксация според Якобсен) или Автогенно обучение може да бъде полезно тук. Редовна практика на йога също може да помогне.
