Продължителност на лумбаго
В най-простия и най-неусложнен случай на лумбаго, изчезва напълно от само себе си след няколко дни. При около 50% от засегнатите повече симптоми не се появяват в рамките на една седмица. След около 4 до 6 седмици, 90% от пациентите отново са без оплаквания.
По-сериозните случаи, като пълен херния диск или заклещване на нерв, трябва да бъдат лекувани от лекар и да отнемат много повече време, за да се излекуват. В тези случаи след период от няколко дни при никакви обстоятелства не може да се очаква подобрение. Трябва да се обърне внимание на оплакванията, които продължават за период от повече от 6 седмици.
В този случай съществува риск от хроничен гръб болка. Независимо от това, за по-голямата част от пациентите е важен въпросът колко дълго трябва да са в болнични и колко дълго трябва да се въздържат от спорт. На двете точки трябва да се отговори много индивидуално, но в основата си сходни: Видът и интензивността на болка оказва влияние върху продължителността на заболяването, колкото личността на пациента и вида професия или спорт, който ще се практикува.
Офис работникът може да може да се върне на работа по-рано от хамал или майстор и плуване е възможно отново по-бързо от стартирането на планинско състезание с велосипед. Всеки лекар ще вземе предвид оценката на страданието на пациента и неговата индивидуална професионална и лична ситуация и ще се опита да намери най-доброто решение за пациента. Въпреки това е важно още веднъж да се спомене, че спортът и физическите упражнения, дори ако времето за това не може да бъде определено в общи линии, са ясно препоръчителни за всички пациенти.
Предотвратяване на лумбаго
Най-добрите профилактични мерки, с които лумбаго могат да бъдат ефективно предотвратени или поне забавени са лесни за работа техники във всяка ситуация. Лошата поза трябва да се избягва както в професионален, така и в частен план, а ходенето, стоенето и седенето трябва да се редуват често. Съзнателната работа прекъсва и отдих упражненията са също толкова важни, колкото и укрепването на мускулите.
Целенасочена тренировка за изграждане на мускули за стабилизиране на корема и гърба предпазва и поддържа гръбнака за постоянно. Също така помага да намаляване на стреса фактори и да се отървете от вътрешното напрежение. Дали тялото тогава е по-малко податливо на болка в смисъла на лумбаго или дали човек избягва забързани, претоварващи движения, които могат да бъдат спусъка за лумбаго, не може да се отговори категорично.
