Приходи
Tribulus Terrestris могат да бъдат закупени през интернет или в спортни магазини. Цените варират в широки граници в зависимост от концентрацията на продукта и производителя, вариращи от около 8 € до 25 € за 100g. Tribulus Terrestris обикновено се приема под формата на капсули.
Нормалните размери обикновено съдържат около 100 капсули. Продуктът трябва да се съхранява на хладно и сухо място и недостъпно за деца. Има малко различни инструкции за приемането му от всеки производител.
Обикновено 1-3 капсули от Tribulus Terrestris на ден се препоръчват. Първият трябва да се приема сутрин след ставане и преди закуска. В идеалния случай интервалът между основните хранения трябва да бъде около 30 минути.
Трябва да пиете много вода с Tribulus Terrestris. В почивни дни без тегло обучение, една капсула е достатъчна. В дните с усилена, интензивна тренировка за изграждане на мускули, Tribulus Terrestris трябва да се приема около 40 до 50 минути преди това.
По този начин той в идеалния случай може да подпомогне синтеза на протеини и изграждането на мускули. Когато приемате Tribulus Terrestris, той може да се използва и като лек. Също така често се комбинира с други добавки.
Най-често срещаните са хранителни добавки под формата на протеин на прах or креатин. Някои експерти обаче виждат и подобрена ефикасност на Tribulus Terrestris в комбинация с витамин В6, витамин В12 и цинк. По принцип, освен приема, достатъчно количество протеини в организма и балансирано, здравословно диета е от съществено значение.
Освен това, разбира се, е необходима целенасочена програма в обучението за изграждане на мускули, за да се даде стимул на мускулите да растат изобщо. Приемането на Tribulus Terrestris е особено интересно за мъжки спортисти над 30 години. От 30-годишна възраст нататък тестостерон нивото започва да пада, което може да се прояви в намаляване на мускулната маса.
Но се твърди, че Tribulus Terrestris има и полезен ефект върху жените. Казва се, че увеличава фоликулостимулиращия хормон (FSH) и по този начин да подобри плодовитостта и либидото. Чрез своя психичен ефект Tribulus Terrestris също така казва, че намалява симптоми като умора или агресивност.
Употребата на Tribulus Terrestris е ограничена само за възрастни и не трябва да се използва от бременни или кърмещи жени. Диабетиците трябва да се консултират с лекаря си, преди да го приемат. Капсулите обаче не са подходящи за вегетарианци или вегани спортисти, тъй като обвивката на капсулата обикновено е направена от животински желатин.
За страдащите от алергии Tribulus Terrestris обикновено не е проблем, тъй като продуктът не съдържа зърнени храни, мая или следи от мляко. Дозировката на отделните продукти Tribulus terrestris варира, тъй като не е научно доказано от коя доза върху кой ефект се задейства. Вероятно са възможни и индивидуални различия.
Може да се случи такива продукти да не се предлагат в чист вид и да съдържат различни други активни съставки. Много добавки съдържат относително малко Tribulus Terrestris (TT) и само няколко препарата показват голямо количество TT. Като препоръка за дневен доход трябва да се предостави количество между 750 и 1500 милиграма, за да се получи желаният положителен ефект.
Това количество не трябва да се надвишава. Най-просто е да се постигне излекуване от два до три месеца и да се приема всеки ден по таблетка на всяко хранене. Това означава, че всеки ден трябва да се приемат максимум три таблетки от 500 mg активна съставка.
Освен това трябва да се уверите, че лечението е последвано от почивка от поне шест седмици след приема на таблетките. Други препоръки стигат дори до дневна доза от 2500 mg от активното вещество, също приемана по време на хранене. В допълнение към Tribulus terrestris трябва да се приемат два до три грама протеин на килограм телесно тегло. Освен това човек трябва да снабдява тялото си винаги с достатъчно витамин С и витамин Е и да му обръща внимание винаги достатъчно цинк, за да поеме, тъй като в противен случай няма ефектът от ТТ може да бъде постигнат.
Силовите спортисти правят лечението преди всичко с Tribulus Terrestris, за да постигнат по-добра мускулна структура. По този начин производителите обещават чрез засиленото формиране на тестостерон повече Kraft и постоянство в обучението, както и по-добро дефиниране на мускулатурата и дори увеличаване на Potenz. Излекуването с Tribulus Terrestris обикновено се приема за период от дванадесет седмици.
След това трябва да се спазва поне шест седмици почивка. Спортистите приемат една до три капсули Tribulus Terrestris дневно. Тъй като капсулите се дозират по различен начин в зависимост от производителя, се препоръчва препоръчителна доза от 1,200 mg.
Някои потребители също приемат до 2 400 mg Tribulus Terrestris дневно. Дали принципът „много помага много“ е наистина вярно в този случай, все още не е научно доказано.
В допълнение към правилното количество, излекуването зависи и от правилната комбинация на Tribulus Terrestris с други хранителни вещества и хранителни добавки. Така че винаги трябва да се уверите, че имате достатъчен прием на протеини. Ако е необходимо, това може да се поддържа и с протеинови шейкове и прахове.
В идеалния случай трябва да се консумират още два до три шейка на ден в допълнение към приема на протеини, за да се осигури на мускулите достатъчно „строителен материал“ за оптимален растеж. В допълнение, много експерти обмислят комбинация с различни витамини и минералите да бъдат особено полезни. Освен всичко това, здрав, балансиран диета е задължително.
Особено в първия период на лечението повечето спортисти могат да забележат някои физически промени. Има увеличение на теглото поради увеличаване на мускулната маса, мускулите са по-добре дефинирани. Допълнителни ефекти могат да бъдат увеличени коса растеж, а също и повишено либидо.
Все още обаче има малко научни доказателства за тези ефекти. Въпреки че при експерименти с животни е доказано повишаването на потентността и увеличаването на теглото, дали това може да бъде пренесено по абсолютно същия начин на хората, остава противоречиво. Тъй като няма почти никакви знания за възможните дългосрочни последици и странични ефекти на Tribulus Terrestris, приемането му като лек има по-голям смисъл от постоянната диета допълнение.
TT е да има luststeigernde ефект при жените. Както при мъжете, положителен ефект на ТТ върху либидото може да се наблюдава и при жените, което вече може да бъде научно доказано в проучвания. Освен увеличаването на сексуалното желание, може да се наблюдава при жените в годините на промяна, че оплакванията, свързани с годините на промяна, могат да бъдат намалени.
Освен това може да има положителен ефект върху безплодие и „активирайте“ яйчници отново. Други ползи от приема на ТТ от жени включват облекчаване безсъние по време на менопауза, намаляване на стреса и депресия, предотвратяване горещи вълни и намаляване промени в настроението и настроения по време менопауза. Предимство на ТТ, както и при мъжете, е трансформацията на холестерин и мазнини в енергия. Това е особено интересно за спортните жени, например, ако се отнася до загуба на тегло и мускулна структура. Повишаването на тестостероншпигелите следователно засяга по-ясно жените, отколкото мъжете.
Всички статии от тази поредица:
