Някои хора страдат от внезапна тъга и меланхолия след сексуалното преживяване. Основно жените са засегнати от тези емоции, но има и някои мъже, които имат това преживяване на посткоитална дисфория. Всичко протича нормално, оргазмът е страхотен, но вместо това отдих и удовлетворение, следва чувство на празнота.
Какво представлява посткоиталната дисфория?
Едно проучване показва, че всяка трета жена е изпитвала лошо настроение след секс в даден момент от живота си, независимо от това как е преминал сексът. Медицинският термин за тази тъга след полов акт се нарича посткоитална дисфория. Дисфорията е нарушение на емоционалните преживявания, които съпътстват нормалното ежедневие и не са непременно показателни за определено заболяване. Резултатът е недоволството, раздразнителността и като цяло лошото настроение, човекът е разстроен, без да може да посочи причините за това. Ако това настроение продължава и се появява често, дисфорията обаче става посттравматична стрес разстройство и може да бъде придружено от депресия. Дисфорията може да възникне сама по себе си, но може да бъде и съпътстващ симптом на хормонални промени.
Причини
Разбира се, това може да се случи при посткоитална дисфория. Но не само. Въпреки обширното проучване, действителните причини не са ясно разбрани, демонстрирано е само, че посткоиталната дисфория е много често срещана, особено при жените. Обикновено сексуалното преживяване води до физическо, а също и емоционално отдих, носи удовлетворение и добро чувство. Това е така, защото невротрансмитерите и хормони се освобождават от тялото. Тази хормонална промяна може да бъде една от причините, поради които след секс има колебания в чувствата, дори в обратна посока. Много жени не само се чувстват тъжни, но дори не могат да сдържат сълзите. Впоследствие чувството на облекчение се отрича. Вместо това следват не само тъга и меланхолия, но дори вътрешно безпокойство, раздразнителност и безпокойство.
Симптоми, оплаквания и признаци
Естеството на интимността и любовта или доверието към партньора нямат влияние върху тези емоции. Една от индикациите за такива чувства е възможна травма, свързана със сексуалния акт. Това може да са преживявания, свързани с детство трудности или дори злоупотреба. Тогава сексът несъзнателно се свързва с чувство на срам, чувство за съвест, страх, вина и наказание, дори загуба. Проблемите с други хора също са причина за посткоиталната дисфория. Страхът от близък контакт или от обвързване изобщо предизвиква вътрешно разсейване, което не винаги се осъзнава съзнателно и се изразява само в сексуално желание. Обратното може да бъде и случаят, при който жените, които възприемат дълбока привързаност към партньора си чрез секс. Те искат да се слеят с него, така да се каже, но усещат откъсването, което настъпва след акта, като тежест, като физически доловимо разделяне, което всъщност не се случва, но съзнателно или несъзнателно се явява като непреодолимо чувство на безпокойство. Психологически стрес и щамове от друг вид също могат да причинят посткоитална дисфория.
Диагностика и ход на заболяването
Човешката биологична предразположеност със сигурност играе друга важна роля. Усещането за себе си и собственото си тяло, също и характерът може да окаже влияние върху такива емоции, когато доброто чувство изведнъж се превърне в дълбока унилост. Емоционалният срив поне не се случва заради партньора. Нито липсата на любов, нито привързаността са отключващи фактори, нито собствените чувства към партньора.
Усложнения
Понякога лошо настроение след полов акт обикновено остава без сериозни последици. Дори когато причините са психологически. Такива реакции могат да показват възможна травма, свързана с обмена на интимност и сексуалния акт. Тогава сексуалният акт се свързва с негативни емоции като срам, страх или вина. Много страдащи не са обработвали преживяванията от своите детство. Освен нещастие, раздразнителност и общо лошо настроение, засегнатите лица след това могат да страдат и от тежко безпокойство или депресия.Ако това се случва редовно, посттравматично стрес може да се развие разстройство. Тогава пациентите все повече избягват полов акт, защото това вече не означава удоволствие и сексуално удовлетворение за тях, но негативните емоции преобладават. Засегнатите реагират пренебрежително на партньора си, който не винаги може да разбере причините за това. Връзката е подложена на значително напрежение и често се проваля. Засегнатите лица, при които посткоиталната дисфория приема такава екстремна форма, спешно се нуждаят от помощта на обучен психолог. Двойки притежава обикновено се изисква, така че партньорът да се научи да се справя с състояние и разбира, че негативните чувства след полов акт не са свързани с него, нито са причинени от него или нея.
Кога трябва да отидете на лекар?
Жените, които многократно се чувстват раздразнителни или тъжни след секс, трябва говоря за това с техния гинеколог. Посткоиталната дисфория е тежко нарушение на сексуалността, което в дългосрочен план може да натовари много междуличностните отношения. Лицата, които са преживели сексуално насилие, са особено склонни да страдат от посткоитална дисфория. Като цяло феноменът се приписва на нарушена връзка със сексуалността. Засегнатите жени трябва да работят с психолог, за да установят причините за проблемите. Гинекологът може да установи контакт с подходящ секс терапевт. Ако е необходимо, травматологична терапия може да бъде полезно и необходимо за преодоляване на конфликти и травматични преживявания и по този начин също така да облекчи типични симптоми като раздразнителност, тъга, изтощение или безпокойство при раздяла. При необходимост може да се потърси и група за самопомощ. Разговаряйки с други страдащи, жените се учат как да се справят с посткоиталната дисфория и получават съвети за други места, които да посетят. В случай на тежка промени в настроението, възможно е хормонално лечение, което обикновено се извършва в специализирана клиника.
Лечение и терапия
Ако има такива промени в настроението се случват по-често или винаги се случват след секс, други причини могат да бъдат отключващи фактори и след това също трябва да бъдат интензивно изследвани психологически. Възможно е такива понижения на настроението въпреки това да са причинени от силно стресиращо събитие или ситуация, която несъзнателно се възприема като заплаха и има ефект върху емоциите. Може също да има тенденция към депресия. Реалното фактори на стреса не винаги са ясно разпознаваеми. Тогава човекът трябва да се справи с емоциите и колебанията по-дълбоко и евентуално да помисли и за психологически притежава за справяне с цялата ситуация. Такова обикновено протича на няколко фази. Първо, човекът трябва да се чувства в безопасност и да се чувства удобно да говори и да иска да изрази чувствата си. И накрая, това, което може да излезе наяве като преживявания, трябва да се възприема като минало. Тогава фокусът е върху справянето с ежедневието и отдих намлява дихателни упражнения предоставят нова баланс, също може да окаже влияние върху сексуалния живот.
Предотвратяване
Посткоиталната дисфория обаче обикновено не е постоянно явление по време на секс и ако се случи, последващото ниско настроение също преминава бързо. Тези, които са по-често засегнати от такива чувства, могат да поправят тъгата с упражнения и последващ топъл душ. Топло вода причинява релаксация на тялото и отново повдига настроението.
Aftercare
Ако медицинските прегледи и лечения са завършени и не е диагностицирана причина, водеща до посткоитална дисфория, не са необходими последващи грижи. Посткоиталната дисфория не представлява трайно заболяване или увреждане. Следователно не е необходимо тя да бъде последвана от допълнителни изследвания и лечение. Пациентите, които са по-често засегнати от ниско настроение след полов акт, трябва да разработят стратегии за противодействие. Те включват редовно упражнение, здравословно и балансирано диета, и упражнения на открито. Препоръчителни са и редовни упражнения за релаксация. Автогенно обучение or прогресивна мускулна релаксация според Джейкъбсън са се доказали като ефективни. Посткоиталната дисфория трябва да бъде обсъдена с партньора в съпричастен, отворен разговор. Освен това, форми на притежава и за двамата партньори също би било възможно и важно. Привързаността, партньорските разговори, целувките и гушкането засилват чувствата един към друг. Те противодействат на посткоиталната дисфория. С негодувание и разстройство се постига точно обратното. Ако обаче е установена причина по време на прегледите и лечението (например злоупотреба с детство), последващите лечения са много важни. След това пациентът трябва редовно и за по-дълъг период от време да бъде проследяван от семеен лекар и психотерапевт. Ако посткоиталната дисфория се повтори, интервенцията може да бъде бърза.
Какво можете да направите сами
Това състояние често засяга жените и може да бъде относително често. Засегнатите често изпитват гузна съвест към сексуалния си партньор. Вината на съвестта обаче е неоснователна: Посткоиталната дисфория не е виновна. Засегнатите трябва да се консултират с лекар, защото хормоналните проблеми могат да стоят в основата на разстройството. Но психологически проблеми, като травма след злоупотреба, също могат да предизвикат посткоитална дисфория. Ако няма физически причини за посткоиталната тъга, страдащите трябва да потърсят помощ от психолог. Травмата от детството също трябва да бъде преодоляна, така че посткоиталната дисфория да не се превърне в депресия или страдащите да избягват полов акт в бъдеще. Ако засегнатите имат стабилен партньор, те трябва да търсят терапия за двойки или поне да го включат в собствената си терапия. Въпреки това, пациентите с посткоитална дисфория също могат да се възползват техники за релаксация, Те включват йога, Рейки, на Джейкъбсън Прогресивна мускулна релаксация, дихателни упражнения, Чигун и Тай Чи, но и алтернативни форми на терапия като музикална терапия, смях йога или EFT терапията с потупване може да има облекчаващ ефект. Музикалната терапия по-специално показва как настроението на човек може да се подобри чрез музиката като израз на емоции.
