Две от пет жени са преживели сексуално или физическо насилие през живота си. Всяка четвърта жена е малтретирана от партньора си. Но: контразащитата е полезна, това показват както американски, така и германски изследвания. До 80 процента от атаките могат да бъдат успешно отблъснати по този начин. Затова не е изненадващо, че все повече жени и деца посещават курсове по самозащита или самоувереност.
Голяма оферта от курсове за самозащита
Ако търсите курсове за самозащита, получавате неуправляемо предложение за бойни изкуства, като например:
- Курсове по карате
- Джудо курсове
- Уендо
- Таекуондо
- Кикбокс
- Свободен бой
- Kung Fu
Всяко от тези бойни изкуства може да допринесе с нещо за това, че някой, който тренира редовно, също се чувства по-сигурен пред атаките. Особено ефективна форма на самозащита обаче обещава WingTsun, техника, която използва предимно едната бърза форма на защита, „Blitz Defense“.
Блиц отбрана: WingTsun
Много вероятно WingTsun, на немски „Schöner Frühling“, е разработен преди 250 години от китайското бойно изкуство Кунг Фу от будистка монахиня със същото име, за да може да се защити срещу мъже нападатели.
Blitz Defense е разработен от WingTsun: като специална форма на защита. Движенията са предимно кратки и прави или подразбиращи се спирали. Типичен елемент за някои стилове на Винг Чун е ударът с юмручна верига, от който практикуващият боец Винг Чун извършва 9 до 13 удара в секунда.
Артистично изглеждащи техники като ритници до глава или сложни завъртания не съществуват. Плавните движения и внезапната скорост се сливат в систематична и координирана последователност от движения и образуват нова мощна единица. Често срещан инструмент за обучение е дървен манекен с няколко, една до три „ръце“, върху които ударната сила, координация, точност и скорост могат да бъдат обучени.
Атака като защита
Въпреки това са необходими добри шест месеца, за да научите техниката. Тогава жената е готова да неутрализира силата на противника, като прилага принципи на ъгъла и въртенето и я използва срещу него. Докато удар се отблъсква, атака се извършва в същия момент - защото: Атаката е защитата. В ролевите игри жените изострят възприятието си и свързват техниките WingTsun със средства за разрешаване на конфликти.
Казва се, че систематичният обучение на WingTsun увеличава физическата и умствената гъвкавост и насърчава способността за възприемане. Целевият начин за допълване отдих намлява концентрация техники, както и дихателни упражнения които зареждат с гориво тялото.
Даване на самочувствие на децата
В съответните курсове за деца акцентът не е върху удрянето, а върху укрепването на личността. Самоутвърждаването и самочувствието се събуждат и разширяват при децата.
В крайна сметка децата, които са уверени и уверени в себе си, едва ли някога са тормозени или държани против волята им. Курсовете за асертивност също имат за цел да изострят възприятието на децата за възникнали конфликти и да им покажат правила за поведение в трудни ситуации.
Да се научим да казваме „не“
Дори ако децата са се научили на ефективни защитни пози и техники за удряне, те винаги трябва да се опитват да избягват използването на бойни техники, когато е възможно. Това включва обучение да „кажете не“. Децата трябва да разпознават какво не искат и как да изразят това ясно на другите. Предпоставка за това е да приемете собствените си чувства сериозно и да осъзнаете границите.
Новопридобитото самочувствие в курсовете гарантира, че не се изпращат сигнали за жертви и следователно е много по-малко вероятно жените или децата да бъдат избрани за жертви.
