Като цяло ние разделяме живота си на фази на будност и сън. Въпреки че съзнателно можем да контролираме фазите на активност в будно състояние, това не е лесно възможно във фазата на съня. The мозък контроли с множество хормони и пратените вещества онези процеси, които превключват тялото в активно и неактивно състояние и го поддържат на това ниво за известно време. Сред много други учени, особено сомнолозите Евгений Асерински и Натаниел Клейтман, описаха фазите на различните нива на активност в сън и будност. В този контекст последната разработи хипотезата за базовия цикъл на почивка и активност, която се отнася до ритмично редуващи се фази на почивка и активност.
Какъв е основният цикъл на почивка и дейност?
Записът на ЕЕГ (електроенцефалограма) е най -добрият начин за записване на мозъкКривата на активност на фаза по време на фаза на сън, тъй като повечето от другите функции, които тя контролира по време на будност, са намалени. Успоредно с това автономният нервната система влияния мозък активност, като позволява или инхибира освобождаването на произведената хормони. По този начин мозъкът може да бъде стимулиран да превключи тялото в режим на активност или да го остави да си почине. Този основен цикъл на „почивка-активност“ се повтаря за период от един до два часа. Поразително е, че този цикъл регулира тялото дори когато е буден. Различните фази на съня се записват и оценяват в хипнограми. Това води първо до фаза на заспиване с първоначално лежане будно, второ във фази на сън N1, N2, N3 и (предимно) отново N2, трето във фаза REM и четвърто, след няколко от тези цикли, в събуждане след оптимално няколко часа. В зависимост от продължителността на съня могат да се наблюдават средно около шест цикъла на сън на нощ, които от своя страна продължават един до два часа.
Функция и задача
Сензорните данни се събират от мозъка в краткосрочен план памет, филтрирани и накрая предоставени като дългосрочно съхранение, когато е необходимо. Фазите REM и не-REM са важен инструмент за тяхното „депозиране“ памет съдържание в мозъка на правилното място. Бързото движение на очите (REM) описва тежкото търкаляне на очите по време на REM фазата и е свързано с интензивно сънуване. Либидното поведение, като глад и сексуално желание, също се регулира стрес намлява концентрация. REM фазата настъпва малко по средата на цикъла на сън. Този период се нарича REM латентност и не трябва да бъде подрязан за постоянно. Той е придружен от следните етапи:
Бавните тета вълни в началото на фаза на сън N1 сигнализират за готовността на мозъка да може или желае да заспи. Мускулният тонус намалява, например, на седящ глава пада до сандък или ръката се плъзга от масата. Очите започват да се движат бавно. Така наречените „К-комплекси и вретена за сън“ характеризират стабилната фаза на сън N2. Тук движенията на очите спират. И накрая, по време на дълбок сън N3, ЕЕГ записва изключително дълга делта вълна. Мускулният тонус и движенията на очите се доближават до нула. Делът на N-фазите в продължителността на съня е около 75%, този на R-фазите около 25%. През следващите цикли N3 фазите намаляват силно в полза на R фазите. По време на REM фазата, освен бързите движения на очите, които й дават името, има и леко увеличаване кръв налягане и повишено дишане и пулс. натрий намлява калий се „консумират“ в мозъка в будно състояние. След един до два часа (при деца след около 50 минути) съдържанието им спада до такава степен, че концентрация възникват трудности. Следва фаза от около 20 минути, в която почти нищо не може да се направи. Успоредно с това тялото възстановява своите резерви от калий намлява натрий, и следва друг цикъл на висока активност.
Болести и неразположения
Автономната нервната система, наричан още автономна нервна система, сигнали умора състояния към мозъка от всички органи, включително кръв (например при заболяване) и мускулите. Тъканният хормон серотонин поддържа мозъка буден и е активен само в много ограничена степен в N3, докато изчезва напълно в REM. В същото време, в отговор на сигнала от супрахиазматичното ядро, епифизата произвежда мелатонин, който контролира продължителността на съня. Хипоталамусът, по заповед на формиата ретикуларис, регулира отделянето на хормона адреналин от надбъбречната медула, която е отговорна за поддържането на тонуса и по този начин състоянието на будност. В допълнение, окото е свързано с хипоталамус и причинява намалено производство на орексин в тъмнина или затворени клепачи, което е отговорно за повишена бдителност в будно състояние. От горните факти съществуват редица възможни нарушения в техните взаимовръзки и процеси. Специални нервни разстройства се отнасят до неконтролируеми крак движения и психологически предизвикани скърцане със зъби по време на сън, което може олово до нарушение във фазата на дълбок сън. Кошмарите и болестите също прекратяват внезапно тези фази, както правят например отлив езофагит или спиране на дишането, на което тялото реагира с рефлексивен сигнал за събуждане. Прекомерно Кортизолът освобождаване от надбъбречната кора или намалено морско конче нарушават необходимите фази на дълбок сън. деменция or депресия могат също да бъдат споменати тук като органични причини. Външно приложени параметри като напр алкохол, лекарства, кофеин и твърде малко кислород имат допълнително негативно влияние върху здравословния сън.
