Колко мога да отслабна с тази диета?
Военните Диета обещава загуба на тегло от 4.5 килограма за една седмица. Трябва стриктно да се придържате към диета планирайте да оставите паунда да спадне съответно. Въпреки това трябва да сте наясно, че няма да се стопят 4.5 килограма мазнини. В допълнение към мазнините, вие губите вода и мускулна тъкан, особено по време на такава краш диета.
Какви са разходите за военна диета?
По принцип военните Диета е евтина диета. Не е нужно да купувате скъпо протеинови шейкове или диетични добавки. Разрешените храни - препечен хляб, банан, яйце, извара и др. - са евтини за закупуване и поради малките количества храна вероятно можете да живеете с тази диета по-малко от преди и след това.
Как мога да избегна йо-йо ефекта с тази диета?
Краш диети като Военна диета често са последвани от неприятния йо-йо ефект. За да избегне йо-йо ефектът, човек трябва да променя диетата си бавно и целенасочено след диетата. Това означава, че постепенно приемате повече калории и добавете повече храна към вашата диета.
Освен това помага ефективно, ако спортувате по време и след диетата. По този начин метаболизмът има по-добра възможност за адаптиране и е по-малко склонен към страшния йойо ефект. Искате ли да останете във форма след диета?
Какви са страничните ефекти на диетата?
Поради ниското енергийно осигуряване метаболизмът в Военна диета превключва на слаб огън. Това означава, че отслабвате. Освен мастната тъкан обаче, мускулите се разграждат и дехидратират.
По време на диетата страдат много хора липса на концентрация, лошо представяне и ненаситни апетитни атаки. В много случаи ниският прием на калории няма задоволителен ефект и затруднява поддържането на темпото. Освен това диетата често е последвана от йо-йо ефект. Следващата тема може да бъде полезна за вас: Най-добри съвети срещу ненаситен апетит Поради едностранната диета, военна диета по време на едноседмичната промяна на диетата носи риск от типични странични ефекти на a краш диета: главоболие, лошо представяне, ненаситни апетитни атаки. Ако човек се храни по този начин за по-дълъг период от време, на тялото липсват жизненоважни хранителни вещества, витамини, минерали и микроелементи.Ако спазвате диета за дълго време, съществува сериозен риск от развитие на симптоми на дефицит като загуба на коса, мудност и анемия.
Всички статии от тази поредица:
