Лято, слънце, плаж и море - който може, сега обича да пътува на юг, за да избяга от нашето непостоянно време. Въпреки това, за да може да се направи екзотична почивка на плажа, често трябва да се приеме полет на дълги разстояния от няколко часа. За да ви помогнем да стигнете до дестинацията си за почивка годни и отпочинали, ето няколко полезни съвета:
- Възпалено гърло or дрезгавост са често срещани симптоми след дълго пътуване с въздух. Причината се дължи на климатизацията на самолета. Ниската влажност изсушава лигавиците на уста и гърлото; това го улеснява вируси намлява бактерии да се прикрепят към лигавиците. Резултатът: по-бързо се разболявате. Поради това е важно да се пие около 0.5 - 1 литър повече вода или разредени плодови сокове от обикновено по време на дълъг полет, така че лигавиците винаги да останат влажни.
- Вземете спрей с физиологичен физиологичен разтвор от аптеката и напръскайте разтвора на всеки 30 минути в нос; това намалява неприятното изсушаване на носната лигавица. Трябва да направите това дори няколко дни след полета във вашата ваканционна дестинация.
- Избягвайте газове преди полета и не пийте газирани минерали вода, Това може олово да се метеоризъм на въздушни височини.
- По време на сън организмът е най-малко стресиран по време на полет на дълги разстояния.
- Възникналите проблеми със съня и възбудата могат да бъдат облекчени чрез леко валериан подготовка.
- Алкохолни напитки и кафе по-добре да не са пияни в самолета, каквито са вода-потънал.
- Дори здравите хора имат теле спазми, вена проблеми и проблеми с кръвообращението в краката след полет на дълги разстояния.
- Вашият Тя ще ви благодаря, ако се придвижите. Ставайте отново и отново и се разхождайте наоколо. Така че подобрявате обратния поток на венозната кръв.
- Разхлабете дрехите и коланите по време на полета. Събуйте обувките си в самолета и приберете краката си високо, за предпочитане върху пътна чанта. масаж стъпалата и правете гимнастически упражнения с пръстите на краката.
- Не забравяйте и затопляща дреха, защото понякога в самолета е хладно.
- След дълъг полет мнозина се чувстват като изморени поради разликата във времето. Когато кацнете, тялото често е програмирано за нощна почивка. На тяхната дестинация обаче е светъл ден. Вие сте уморени, раздразнителни, фокусирани, безволни. Срещу физическите последици от изместването на часовата зона, т.нар джет лаг, можете да си помогнете най-добре, като предварително приспособите ритъма си на сън / събуждане към времето във вашата дестинация за почивка.
- Страдате ли от a хронично заболяване говоря на Вашия лекар, дали и при какви условия е полет на дълги разстояния за Вас.
