Заболявания на опорно-двигателния апарат
обратно болка може да има много различни причини, включително психологически стрес, психосоматично заболяване, мускулно напрежение или дори органични проблеми като дискова херния. На работното място лошата стойка и липсата на упражнения причиняват дългосрочни мускулни проблеми, които след това водят до обратно болка. Най-добрата превенция и терапия в еднаква степен е добро баланс на обучение и отдих в свободното ти време. Гърбът и коремни мускули трябва да се засили. Мускулните области като раменните и тазобедрените мускули също трябва да се разтягат редовно, за да се предотврати скъсяването на мускулите и по този начин лошата стойка.
Oбобщение
Дългото седене и липсата на движение на работното място могат да доведат до проблеми с позата и гърба болка. Гореспоменатите упражнения за подобряване на стойката на бюрото могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневната работа в офиса. Освен това се насърчава концентрацията.
Всички статии от тази поредица:
