При предимно заседнали дейности, като например на бюрото в офиса, често се приема едностранна, свита и закръглена поза, която може да доведе до проблеми с позата и болки в гърба за по-дълъг период от време. В дългосрочен план мускулите на раменете, шията и гърба, както и коремните мускули могат да се влошат и ... Подобряване на стойката на бюрото - упражнения
Упражнения: срещу гърбав Ски скачач Въртяща се седалка на офис стола Стоящ изправен Допълнителни упражнения срещу гърбав можете да намерите в статиите: Изходно положение: седнало на офис стол, горната част на тялото е наклонена напред, ръцете са изпънати леко назад до тялото, дланите на… Упражнения: срещу гърбав | Подобряване на стойката на бюрото - упражнения
Гимнастика Кръгове на раменете Дърво Наклон напред Прасец за упражнения Допълнителни упражнения могат да бъдат намерени в статията Мобилизиращи упражнения от физиотерапия Изпълнение: поставете двете ръце на раменете и кръжете двете рамене за 30 секунди напред и назад Изпълнение: Единият крак стои, другият крак опира в подбедрицата или коляното на изправеното ... Гимнастика | Подобряване на стойката на бюрото - упражнения
Болки в гърба Болките в гърба могат да имат много различни причини, включително психологически стрес, психосоматични заболявания, мускулно напрежение или дори органични проблеми като дискова херния. На работното място лошата стойка и липсата на упражнения причиняват дългосрочни мускулни проблеми, които след това водят до болки в гърба. Най -добрата превенция и терапия в еднаква степен е добра ... Болки в гърба | Подобряване на стойката на бюрото - упражнения
