Кой е най -добрият начин за отпускане на шийните прешлени? Ако шийният отдел на гръбначния стълб е напрегнат, движенията стават все по -трудни и болката се увеличава, повечето хора мислят за отиване на лекар. Това по принцип не е грешно, но дори и с няколко прости упражнения може да се отстрани у дома. По -долу ние… Кой е най-добрият начин за отпускане на шийните прешлени?
Топлина/гореща ролка Друг начин за отпускане на шийните прешлени е лечението с топлина. Специална форма на приложение на топлина е така нареченото горещо руло, което има и масажен ефект. Това подобрява кръвообращението в напрегнатите области и облекчава спазмите. Можете също така да използвате горещото руло сами у дома. Просто попитайте… Топлина / горещо руло | Кой е най-добрият начин за отпускане на шийните прешлени?
Терминът „приятелско поведение към гърба“ се отнася до поведение в ежедневието и упражнения за предотвратяване на проблеми с гърба и облекчаване на съществуващите оплаквания. Хората, които стоят много и дълго в ежедневието или изпълняват едностранни монотонни движения, трябва да обърнат внимание на удобна за гърба поза. Хората, които седят дълго време на работа ... Обратно приятелско поведение
„Красивият гръб също може да зарадва“. Добре обученият и така дефиниран гръб не само отговаря на нашия идеал за красота, но и има огромно значение за нашето здравословно състояние. Мускулите на гърба осигуряват изправена стойка - но също така ни дават възможност да изпълняваме различните движения на гърба си и да омекотяваме натоварванията. … Как мога да укрепя мускулите на гърба?
Разтегнете мускулите на гърба със специфични упражнения Ако мускулите не са достатъчно разтегнати поради липса на движение, мускулите се скъсяват и „залепват“. Това не само може да доведе до напрежение и болка, но след определен период от време може също значително да ограничи мобилността. Този проблем може да се противодейства чрез разтягане. Чрез разтягане,… Разтегнете мускулите на гърба със специфични упражнения | Как мога да укрепя мускулите на гърба?
Кои машини са подходящи за трениране на мускулите на гърба? Според една поговорка „силният гръб не знае болка“. В тази поговорка има много истина: защото често причините за проблеми с гърба са мускулите на гърба, които са твърде слабо развити. Всеки, който иска целенасочено да развие тези мускули, трябва ... Кои машини са подходящи за тренировка на мускулите на гърба? | Как мога да укрепя мускулите на гърба?
Какво да направите, когато болката достигне ръката? За съжаление, не е необичайно болката в лакътя да се разпростира в ръката. Тъй като множеството мускули, връзки, сухожилия и нерви на предмишницата, ръката и пръстите произхождат от лакътя. Ако те са претоварени от непрекъснато монотонно движение или твърде интензивни спортни тренировки, ... Какво да правя, когато болката стигне до ръката? | Физиотерапия при болки в лакътя
Локализация на болката В допълнение към характера на болката, локализацията на болката също говори много за основните причини. В повечето случаи лечението е чисто консервативно. Адекватното обездвижване и защита на пренапрегнатите сухожилия е елементарно. Но физиотерапията също е важна част от терапията: пациентите научават упражнения за разтягане ... Локализация на болката | Физиотерапия при болки в лакътя
Превръзки За повечето видове болка в лакътя, причината е необичайно и/или прекомерно натоварване. За да се излекуват произтичащите от това наранявания или възпаления, е необходимо лакътя да се предпази достатъчно и да се държи неподвижен. Превръзките за лакти са много подходящи за тази цел. Те предпазват ставата от допълнително напрежение, но все пак ... Бинтове | Физиотерапия при болки в лакътя
Алтернативни мерки за лечение Болката в лакътя може да се лекува с хомеопатични лекарства като арника. В допълнение, засегнатите съобщават за облекчаване на болката при акупунктура или лепящи превръзки. Ergotherapie помага по отношение на ергономичния дизайн на работата, така че обусловената от професията болка в лакътя да бъде превантивно преодоляна и да научи важни правила за защита на ставите. Резюме Болка в лакътя ... Мерки за алтернативно лечение | Физиотерапия при болки в лакътя
Болката в лакътя е често срещано оплакване сред населението и има много различни причини. Те варират от възпаление на бурсата, до фрактура, до дислокация или възпаление. Нараняванията обикновено са постоянни и лечението им често се оказва продължително. В зависимост от основната причина, симптомите са или остри и силно парещи, или ... Физиотерапия при болки в лакътя
Въведение RSI синдромът (повтаряща се щамова травма) е вид съвместен термин за различни заболявания и болки, произхождащи от нерви, съдове, мускули, сухожилия и тригерни точки. Той се отнася главно до оплаквания, причинени от повтарящи се и стереотипни (постоянно повтарящи се) движения и работа в предмишницата и ръката. Често има няколко причини за ... RSI синдром
