Кои спортни упражнения са подходящи при дисплазия на тазобедрената става?
В случай че дисплазия на тазобедрената става, трябва да се предпочитат спортните упражнения, които специално укрепват мускулния апарат около бедрото, тъй като това може да доведе до подобряване на клиничната картина. Дисплазия на тазобедрената става и спорт упражненията, които могат да се комбинират много добре, са предимно упражнения, които укрепват т. нар. задържащи мускули. Основната цел е укрепване на гърба и коремни мускули както и мускулите на бедрата чрез тренировка.
Заедно с физиотерапевта могат да се изработят упражнения за изграждане на мускули. Това има предимството, че спортните упражнения са точно съобразени с дисплазия на тазобедрената става и няма нито претоварване, нито неправилно зареждане. Намерете подходящи упражнения за коремни и гръбни мускули под: Упражнения за гръб и тренировка за коремни мускули Също много полезни и лесни за ставите са спортни упражнения, които могат да се правят във вода.
Така наречените курсове по аква спорт или водна гимнастика са особено подходящи тук, тъй като не претоварват тазобедрена става. Спортни упражнения, които разтягат тазобедрена става а също така се препоръчват връзките и мускулите около ставата. Тук е важно ставата да не се напряга прекалено много.
Препоръчително е предварително да обсъдите упражненията с физиотерапевта, така че ставите не са претоварени при никакви обстоятелства. Като цяло спортните упражнения за дисплазия на тазобедрената става винаги трябва да се извършва стриктно според тежестта на заболяването. Много засегнати лица все още могат да спортуват и въпреки наличието на тазобедрена дисплазия да изпълняват много упражнения без проблеми и най -вече без болка.Други са в стадий на тазобедрена дисплазия, където вече са силно ограничени в движенията си и вече не могат да изпълняват определени спортни упражнения или са свързани с болка. Тук трябва да преминете към други упражнения или спортове, които ви позволяват да се движите без болка.
Мога ли да тичам с тазобедрена дисплазия?
Бягане за здраве е един от най-популярните издръжливоста спорт и освен че натрупва сила, той помага и за поддържане на форма. Работещи както се прави, когато бягане за здравеобаче натоварва относително високо ставите поради шок натоварвания. По принцип, ако има дисплазия на тазобедрената става, трябва да се внимава да се избере спорт, който е лесен за ставите.
За жалост, бягане за здраве не отговаря на този критерий и следователно трябва да се избягва в най -добрия случай. По принцип спортът, включително джогингът, включва шок натоварванията, както и бързите промени в въртенето, спирането и скоростта, трябва да се избягват в случай на тазобедрена дисплазия. Ако обичате да се разхождате или работа, можете да преминете към по-щадящата за ставите опция като скандинавско ходене или туризъм. Те натоварват много по -малко тазобедрена става и ако се прави редовно, също така осигурява добро развитие на мускулите. Други издръжливоста спортове, които също са много подходящи са плуване и колоездене.
