За да се предотврати ректална диастаза, трябва да се обърне внимание на намаляване на отделните рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Физическа дейност
- Тежко повдигане и носене по време на бременност
- Екстремни упражнения за корем по време на бременност
- Интензивни силови тренировки
- Наднорменото тегло (ИТМ ≥ 25; затлъстяване).
Превантивни фактори (защитни фактори)
- Изправяйки се отстрани от легнало положение. Това укрепва косите и защитава правите коремни мускули.
- Упражнения за укрепване на тазово дъно.
